Ir al contenido principal
Chapulines
AntojitosFácil

Chapulines

25 min (10 prep + 15 cocción) Fácil 4 porciones Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 20 mar 2026 · Actualizado: 12 may 2026
Compartir:
Saltamontes tostados con ajo, limón y chile, snack ancestral de Oaxaca Listo en 25 minutos.

Sobre esta receta

Los chapulines son saltamontes tostados que se preparan con ajo, limón y sal, y son un snack ancestral de Oaxaca. Crujientes, sabrosos y llenos de proteina, representan la tradición entomofaga mesoamericana que hoy conquista las mesas de alta cocina en todo el mundo.

Historia y Origen

Los chapulines son uno de los alimentos mas antiguos de Mesoamerica y representan la rica tradición entomofaga de los pueblos indigenas de México. Los zapotecas y mixtecos de Oaxaca han recolectado y consumido chapulines durante miles de anos, aprovechando su abundancia en los campos de milpa despues de las lluvias. En la cosmovision zapoteca, los chapulines eran un regalo de la tierra que proporcionaba proteina de alta calidad sin necesidad de criar animales. La preparación tradicional consiste en tostarlos en comal de barro con ajo, limón y sal de gusano, un condimento oaxaqueño hecho con gusanos de maguey molidos con chile y sal. Los mercados de Oaxaca, especialmente el mercado 20 de Noviembre y el mercado de Tlacolula, son los centros neuralgicos de la venta de chapulines. En las ultimas decadas, los chapulines han trascendido su origen humilde para convertirse en un ingrediente de alta cocina, apareciendo en menus de restaurantes con estrellas Michelin en todo el mundo. La FAO reconoce a los insectos como el alimento del futuro por su alto valor nutricional y bajo impacto ambiental.

Coste estimado

10.00

Coste total

2.50

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

180

Calorías

25g

Proteínas

4g

Carbohidratos

6g

Grasas

2g

Fibra

420mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Si los chapulines no vienen limpios, remoja en agua con sal 10 minutos, enjuaga y seca bien con papel absorbente.

    Paso 1 de Chapulines
  2. 2

    Pica el ajo finamente. Tuesta los chiles de arbol en un comal seco hasta que se oscurezcan ligeramente y desmorona.

    Paso 2 de Chapulines
  3. 3

    Calienta el aceite en un comal o sarten amplio a fuego medio. Agrega el ajo picado y sofrie 30 segundos sin quemar.

    Paso 3 de Chapulines
  4. 4

    Anade los chapulines y tuesta revolviendolos constantemente durante 8-10 minutos hasta que esten bien crujientes y dorados.

    Paso 4 de Chapulines
  5. 5

    Retira del fuego, exprime el jugo de limón por encima y espolvorea con sal de gusano y chile desmoronado. Mezcla bien.

    Paso 5 de Chapulines
  6. 6

    Sirve como botana en un plato o dentro de tacos con guacamole. También puedes usarlos como topping de tlayudas o quesadillas.

    Paso 6 de Chapulines

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

¿Qué son los chapulines?

Los chapulines son saltamontes comestibles del género Sphenarium, originarios principalmente de Oaxaca, donde llevan miles de años formando parte de la dieta indígena. Se recolectan en los campos de alfalfa y maíz, se lavan, se hierven y se tuestan en comal con ajo, sal, limón y chile. El resultado es un snack crujiente y muy rico en proteína.

¿A qué saben los chapulines?

Su sabor recuerda al de las pipas de girasol tostadas con sal y limón, con notas a pollo asado y un toque picante. La textura es muy crujiente, parecida a la de los kikos o las patatas onduladas. Los más pequeños (chapulín 'pinolillo') son más suaves; los grandes tienen más sabor pero pueden ser duros si no se mastican bien.

¿De dónde son originarios los chapulines?

Aunque se consumen en varios estados mexicanos, Oaxaca es la cuna del chapulín gastronómico. Las comunidades zapotecas y mixtecas los recolectan desde la época prehispánica, especialmente en los Valles Centrales. El Mercado Benito Juárez y el 20 de Noviembre de la ciudad de Oaxaca son famosos por sus puestos de chapulines en distintos tamaños y sazones.

¿Dónde comprar chapulines en España?

Los chapulines se encuentran ya legalmente en España gracias a la aprobación de varios insectos como Novel Food por la EFSA. Tiendas como Mexa Market (Madrid), MexicoLindo, La Chinampa y plataformas online como Insectfit o Eat Grub los venden tostados y sazonados, en bolsitas listas para consumo. También algunos restaurantes mexicanos los sirven como botana.

¿Es seguro comer chapulines?

Sí, son seguros y muy nutritivos: contienen entre 60-70% de proteína completa, hierro, calcio, omega-3, vitamina B12 y fibra (de la quitina). La FAO los recomienda como alimento sostenible. La EFSA aprobó al saltamontes Locusta migratoria como alimento en la UE en 2021. Personas alérgicas a marisco o ácaros deben evitarlos por reacción cruzada con la quitina.

¿Cómo se comen los chapulines tradicionalmente?

En Oaxaca se comen solos como botana, espolvoreados sobre guacamole, en tacos con tortilla recién hecha y salsa de molcajete, o dentro de tlayudas. También se usan para rellenar quesadillas y como topping de cocteles de mezcal. La forma más simple y popular es directamente del bote, con un chorrito extra de limón.

¿Ya preparaste esta receta?

Cuéntanos qué tal te quedó. Tu opinión ayuda a otros cocineros.

Dejar mi valoración

Valora esta receta

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

Leer más

Recetas relacionadas