大米加肉桂和香草打成的冰镇米浆,清甜解暑,15 分钟就能做好的墨西哥经典饮品。
关于这道菜
Horchata(米浆饮)是一款清爽的饮品,用泡过的大米加锡兰肉桂(canela)、糖和香草做成,打碎、过滤后冰镇饮用。它是墨西哥鲜果饮(agua fresca)里的女王,在家常小馆、塔可店和家里都是配饭的标配。
历史与起源
墨西哥的 horchata 源自西班牙巴伦西亚用油莎豆(chufa)做的 horchata,但到了墨西哥被彻底改造:油莎豆换成了在新西班牙更容易买到的大米。它在墨西哥的起源可以追溯到殖民时期,当时西班牙修士用当地现有的食材改良配方,加入了锡兰肉桂和墨西哥香草。它是鲜果饮当之无愧的女王,几乎在全国每一家家常小馆(fonda)、塔可店和平价套餐馆里都能找到,装在大玻璃罐(vitrolero)里,和洛神花水、罗望子水摆在一起。有个有趣的小知识:东南部一些州会往里加椰子或甜瓜,而墨西哥城则有加草莓的传统,做成很受欢迎的草莓 horchata。
营养信息 每份
158
热量
2g
蛋白质
26g
碳水化合物
1.5g
脂肪
1g
膳食纤维
41mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
把大米和肉桂棒一起泡在 1 升水里,至少泡 4 小时,最好放冰箱泡一整夜。

💡 大米泡得越久,horchata 就越绵滑、越香。
- 2
把泡好的大米连同泡米水和肉桂一起放进搅拌机,最高速搅打 3-4 分钟,尽量打得越细越好。

- 3
用细滤网或纱布过滤,用力挤压,把汁液全部挤出来。米渣倒掉。

- 4
倒入剩下的 1 升水,加糖、香草精和淡奶,用力搅拌到糖完全溶化。

- 5
尝一下,按自己的口味调整甜度。放进冰箱冷藏到冰凉。

- 6
倒进大杯子,加满冰块。每倒一杯前都要搅一搅,因为米浆容易沉底。

💡 墨西哥的家常小馆会把它装在玻璃大罐里,每次盛之前都用大勺搅一下。
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Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
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