红鲷鱼配番茄、橄榄、刺山柑和 güero 黄辣椒煮成的韦拉克鲁斯风味鱼汤,鲜香浓郁,满是墨西哥湾的味道。
关于这道菜
韦拉克鲁斯鱼汤(caldo de pescado veracruzano)用红鲷鱼(huachinango)鱼柳,加番茄、橄榄、刺山柑、güero 黄辣椒和香草一起煮成。一碗浓郁芳香的汤,盛满了墨西哥湾的味道。
历史与起源
韦拉克鲁斯鱼汤(caldo de pescado veracruzano)是墨西哥湾菜系最纯粹、最家常的代表。这里大海、河流和土地交融,造就了极其丰富的饮食。韦拉克鲁斯的海岸线绵长,当地菜肴融汇了几百年来的多方交流:托托纳克人(totonacas)和奥尔梅克人(olmecas)的原住民传统、殖民时期被奴役的非洲人带来的非洲遗产,以及随着韦拉克鲁斯港传入的西班牙影响——韦拉克鲁斯是西班牙人在今墨西哥建立的第一座城镇。 「韦拉克鲁斯风味」(a la veracruzana)——用番茄、橄榄、刺山柑和香草来烹调——大概是这个州最有名的饮食遗产。这种用西班牙人带来的地中海食材烹鱼的做法,是饮食混血的完美例子:来自地中海的橄榄和刺山柑,和本地的番茄、辣椒、海鲜融合在一起,创造出了全新的味道。 红鲷鱼(huachinango)被誉为韦拉克鲁斯海域的鱼中之王,不过这道汤也可以用锯盖鱼(robalo)、银鲈(mojarra)或墨西哥湾的其他鱼来做。汤底的做法是先把鱼骨和鱼头烤香,把汁水和鲜味全部逼出来,熬成一锅颜色深、味道醇厚的高汤,作为整锅汤的基础。 加入温和的 güero 黄辣椒和土荆芥(epazote),让这道汤有了无可替代的地方特色。这碗汤不只是填饱肚子:它能慰藉心灵、解宿醉,也能在热带的雨天里让人暖和起来。在韦拉克鲁斯的市场里,比如伊达尔戈市场(Mercado Hidalgo),一锅锅鱼汤从早上六点就开始翻滚了。
营养信息 每份
280
热量
28g
蛋白质
18g
碳水化合物
10g
脂肪
3g
膳食纤维
720mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
如果有鱼头和鱼骨,先放进烤箱,200°C 烤 15 分钟。再放进 1.5 升水里,加半个洋葱、2 瓣大蒜、1 片月桂叶和盐,煮 20 分钟后过滤。没有的话,直接用现成的鱼高汤。

💡 汤底好不好,决定了这锅汤是平平无奇还是出类拔萃。
- 2
锅里倒 3 汤匙橄榄油,下 1 个切碎的洋葱和 3 瓣大蒜煸炒至透明。加入 4 个切碎的番茄,煮 10 分钟至番茄软烂化开。

- 3
在炒好的底料里加入 60 克去核橄榄、3 汤匙沥干的刺山柑、2 个整只的 güero 黄辣椒、1 茶匙牛至和 1 片月桂叶,煮 5 分钟。

💡 橄榄和刺山柑本身已经有咸味,所以盐最后再加。
- 4
把热鱼高汤倒进底料里,煮 10 分钟,让味道融合。

- 5
放入 600 克切成 5 厘米块的红鲷鱼(huachinango)或锯盖鱼鱼柳,小火煮 8-10 分钟,至鱼肉变白、用叉子一拨就散开。

💡 别用勺子翻动鱼块,否则会碎;轻轻晃动锅子就好。
- 6
加入新鲜的土荆芥(epazote),再用盐和胡椒调味。盛在深盘里趁热上桌,配白米饭和玉米饼(tortilla)。

💡 上桌时放一片青柠,就是地道的韦拉克鲁斯收尾。
为这道食谱评分

Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
阅读更多相关食谱

墨西哥辣炖牛肉(Birria de Res)
牛肉泡在辣椒香料汤里小火慢炖到软烂,哈利斯科州的经典 birria,也是 quesabirria 的灵魂。

墨西哥海鲜汤(Caldo de Mariscos)
虾、青口、鱼和鱿鱼煮进辣椒番茄汤底,一碗分量十足的韦拉克鲁斯海鲜汤。

辣炖肉拉面(Birria Ramen)
用日式拉面搭配墨西哥辣炖肉(birria)的红色汤底,是当下社交网络上最火的现代墨西哥融合菜。

墨西哥辣虾汤(Caldo de Camarón)
guajillo 干辣椒红汤煮鲜虾,墨西哥太平洋沿岸的经典辣汤,50 分钟上桌。
相关指南
进一步了解这些食材和菜肴
喜欢这道菜吗?
在 TikTok 关注我,观看墨西哥食谱和餐厅视频,并通过邮件接收最新内容。
