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韦拉克鲁斯红鲷鱼汤(Caldo de Pescado Veracruzano)
汤类与高汤中等免费

韦拉克鲁斯红鲷鱼汤(Caldo de Pescado Veracruzano)

65 min (20 准备 + 45 烹饪) 中等 6 份 Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月24日 · 更新于: 2026年9月20日
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红鲷鱼配番茄、橄榄、刺山柑和 güero 黄辣椒煮成的韦拉克鲁斯风味鱼汤,鲜香浓郁,满是墨西哥湾的味道。

关于这道菜

韦拉克鲁斯鱼汤(caldo de pescado veracruzano)用红鲷鱼(huachinango)鱼柳,加番茄、橄榄、刺山柑、güero 黄辣椒和香草一起煮成。一碗浓郁芳香的汤,盛满了墨西哥湾的味道。

历史与起源

韦拉克鲁斯鱼汤(caldo de pescado veracruzano)是墨西哥湾菜系最纯粹、最家常的代表。这里大海、河流和土地交融,造就了极其丰富的饮食。韦拉克鲁斯的海岸线绵长,当地菜肴融汇了几百年来的多方交流:托托纳克人(totonacas)和奥尔梅克人(olmecas)的原住民传统、殖民时期被奴役的非洲人带来的非洲遗产,以及随着韦拉克鲁斯港传入的西班牙影响——韦拉克鲁斯是西班牙人在今墨西哥建立的第一座城镇。 「韦拉克鲁斯风味」(a la veracruzana)——用番茄、橄榄、刺山柑和香草来烹调——大概是这个州最有名的饮食遗产。这种用西班牙人带来的地中海食材烹鱼的做法,是饮食混血的完美例子:来自地中海的橄榄和刺山柑,和本地的番茄、辣椒、海鲜融合在一起,创造出了全新的味道。 红鲷鱼(huachinango)被誉为韦拉克鲁斯海域的鱼中之王,不过这道汤也可以用锯盖鱼(robalo)、银鲈(mojarra)或墨西哥湾的其他鱼来做。汤底的做法是先把鱼骨和鱼头烤香,把汁水和鲜味全部逼出来,熬成一锅颜色深、味道醇厚的高汤,作为整锅汤的基础。 加入温和的 güero 黄辣椒和土荆芥(epazote),让这道汤有了无可替代的地方特色。这碗汤不只是填饱肚子:它能慰藉心灵、解宿醉,也能在热带的雨天里让人暖和起来。在韦拉克鲁斯的市场里,比如伊达尔戈市场(Mercado Hidalgo),一锅锅鱼汤从早上六点就开始翻滚了。

营养信息 每份

280

热量

28g

蛋白质

18g

碳水化合物

10g

脂肪

3g

膳食纤维

720mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    如果有鱼头和鱼骨,先放进烤箱,200°C 烤 15 分钟。再放进 1.5 升水里,加半个洋葱、2 瓣大蒜、1 片月桂叶和盐,煮 20 分钟后过滤。没有的话,直接用现成的鱼高汤。

    步骤 1

    💡 汤底好不好,决定了这锅汤是平平无奇还是出类拔萃。

  2. 2

    锅里倒 3 汤匙橄榄油,下 1 个切碎的洋葱和 3 瓣大蒜煸炒至透明。加入 4 个切碎的番茄,煮 10 分钟至番茄软烂化开。

    步骤 2
  3. 3

    在炒好的底料里加入 60 克去核橄榄、3 汤匙沥干的刺山柑、2 个整只的 güero 黄辣椒、1 茶匙牛至和 1 片月桂叶,煮 5 分钟。

    步骤 3

    💡 橄榄和刺山柑本身已经有咸味,所以盐最后再加。

  4. 4

    把热鱼高汤倒进底料里,煮 10 分钟,让味道融合。

    步骤 4
  5. 5

    放入 600 克切成 5 厘米块的红鲷鱼(huachinango)或锯盖鱼鱼柳,小火煮 8-10 分钟,至鱼肉变白、用叉子一拨就散开。

    步骤 5

    💡 别用勺子翻动鱼块,否则会碎;轻轻晃动锅子就好。

  6. 6

    加入新鲜的土荆芥(epazote),再用盐和胡椒调味。盛在深盘里趁热上桌,配白米饭和玉米饼(tortilla)。

    步骤 6

    💡 上桌时放一片青柠,就是地道的韦拉克鲁斯收尾。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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