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Tacos au Mole
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Tacos au Mole

60 min (20 préparation + 40 cuisson) Facile 4 portions Puebla/Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 29 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Tortillas de maïs garnies de poulet effiloché au mole noir ou poblano, sésame et oignon mariné.

À propos de cette recette

Les tacos au mole comptent parmi les plats de fête les plus aimés de Puebla et d'Oaxaca : des tortillas de maïs bien chaudes garnies de poulet effiloché nappé d'une sauce de mole noir ou de mole poblano, épaisse et complexe, aux notes de piment, de chocolat, d'épices et de noix grillées. On les décore de graines de sésame torréfiées, d'oignon mariné et d'un trait de crème fraîche épaisse. Chaque bouchée de mole, c'est l'histoire de plusieurs siècles de cuisine mexicaine concentrée dans une seule cuillerée.

Histoire et origine

Le mole est sans doute la sauce la plus complexe et la plus emblématique de la cuisine mexicaine, avec plus de 300 ans d'histoire documentée. Les religieuses du couvent de Santa Catalina de Siena, à Puebla, sont créditées de l'invention du mole poblano au XVIIe siècle, même si ses racines sont indéniablement préhispaniques : le molli nahuatl (qui signifie « sauce ») mariait déjà piments, graines et épices bien avant la conquête espagnole. Le mole noir d'Oaxaca, surnommé le roi des moles, peut réunir jusqu'à trente ingrédients distincts, longuement torréfiés puis broyés. La préparation traditionnelle est un véritable rituel familial, transmis de génération en génération, où chaque famille garde jalousement le secret de ses proportions. On y retrouve souvent des piments séchés (ancho, mulato, pasilla), du chocolat amer, des amandes, du sésame, de la cannelle, des clous de girofle et bien d'autres trésors. Les tacos au mole représentent la façon la plus quotidienne de savourer ce mets d'exception : une tortilla, un peu de poulet et du mole, sans plus de cérémonie que celle qui s'impose. C'est un plat de partage, généreux et réconfortant, qui transforme une sauce d'apparat en un repas du jour à la fois humble et somptueux, à la portée de toutes les tables.

Coût estimé

12.07€

Coût total

3.02€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

480

Calories

28g

Protéines

46g

Glucides

20g

Lipides

5g

Fibres

640mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Délayez la pâte de mole dans du bouillon de poulet chaud (250 ml), en remuant sans cesse pour éviter qu'elle n'attache. Ajoutez le bouillon petit à petit jusqu'à obtenir une sauce épaisse et homogène.

    💡 La proportion est d'environ 1 part de pâte pour 2 parts de bouillon. Ajustez selon la marque.

  2. 2

    Faites mijoter le mole à feu doux à moyen pendant 20 min, en remuant régulièrement. Il doit épaissir et devenir brillant. Ajoutez le poulet effiloché et mélangez bien pour qu'il s'imprègne de la sauce.

    💡 Le mole contient le sucre naturel des piments et du chocolat : surveillez qu'il ne brûle pas au fond.

  3. 3

    Réchauffez les tortillas de maïs sur une poêle en fonte. Garnissez chaque tortilla de poulet au mole. Servez aussitôt.

    💡 Le mole sèche vite : montez les tacos au dernier moment, jamais à l'avance.

  4. 4

    Décorez de graines de sésame torréfiées, d'oignon rouge mariné et d'un filet de crème fraîche épaisse. Servez avec des tortillas supplémentaires et le reste du mole dans un petit bol.

    💡 Le mole est encore meilleur réchauffé le lendemain : les saveurs s'intègrent davantage.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Puis-je préparer le mole maison ou faut-il acheter une pâte toute prête ?

Le mole maison est un projet d'une demi-journée qui demande une vingtaine d'ingrédients et un certain savoir-faire. Pour cette recette, nous vous conseillons une pâte de mole de bonne qualité (en pot ou sous vide), que l'on trouve dans les épiceries latino-américaines ou en ligne. Il suffit alors de la délayer dans du bouillon. Le résultat est excellent et vous fait gagner un temps précieux.

Par quoi remplacer la pâte de mole si je n'en trouve pas ?

Il n'existe pas de substitut parfait, car le mole est unique. À défaut, vous pouvez préparer une sauce maison à base de piments séchés réhydratés (à remplacer par du piment d'Espelette ou du piment de Cayenne si besoin), de tomates, d'un carré de chocolat noir, d'amandes et d'épices, mijotée puis mixée. Le profil sera différent mais gourmand.

Quelle viande utiliser pour ces tacos ?

Le poulet est le grand classique : cuisses ou blancs pochés puis effilochés, qui s'imprègnent parfaitement de la sauce. On peut aussi utiliser de la dinde, très traditionnelle pour le mole de fête (guajolote). Pour une version végétarienne, des champignons ou du potimarron rôtis font merveille avec le mole.

Peut-on préparer le mole à l'avance ?

Absolument, et c'est même recommandé : le mole est encore meilleur réchauffé le lendemain, lorsque les saveurs ont eu le temps de se fondre. Conservez-le au réfrigérateur jusqu'à 4 jours, ou congelez-le. Réchauffez-le doucement en ajoutant un peu de bouillon, car il a tendance à épaissir au repos.

Comment éviter que le mole n'attache au fond de la casserole ?

Le mole contient du sucre naturel issu des piments et du chocolat, il accroche donc facilement. Faites-le mijoter à feu doux à moyen et remuez fréquemment avec une cuillère en bois en raclant bien le fond. Une casserole à fond épais aide grandement à répartir la chaleur.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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