本文へスキップ
きのこのバルバコア(ヴィーガンタコス)
ヴィーガンふつう

きのこのバルバコア(ヴィーガンタコス)

70 min (20 下ごしらえ + 50 調理) ふつう 4 人分 Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月30日 · 更新日: 2026年9月17日
シェア:
ヒラタケとポートベロを唐辛子のアドボで煮込む、バルバコア風のヴィーガンタコス用の具です。

このレシピについて

バルバコア・デ・セタス(barbacoa de setas)は、手で裂いたきのこを、グアヒージョ(guajillo)唐辛子、アンチョ(ancho)唐辛子、チポトレ(chipotle)で作るバルバコア風の漬けだれで煮込んだ料理です。伝統的なバルバコア(barbacoa)の香ばしくスパイシーな味わいをそのまま再現した、見事なヴィーガン料理です。

歴史と由来

バルバコアは、スペイン到来以前の文明にまでさかのぼる、メキシコ料理を代表する料理のひとつです。もともとは、マゲイの葉を敷いた土の穴で肉をじっくり加熱するもので、驚くほどやわらかくジューシーで、いぶしたような土の香りがしみ込んだ肉に仕上がりました。イダルゴ州やメキシコ州は羊肉のバルバコアで有名で、ほかの地域ではその土地の伝統に合わせてさまざまな肉が使われています。 きのこのバルバコアは、メキシコ料理の深く満足感のある味わいをあきらめない、植物性の料理を求める声の高まりに応えて生まれました。ヒラタケとポートベロは、この変身にぴったりの食材です。裂いたときの繊維質の食感は驚くほど肉に似ていて、漬けだれの味をよく吸うので、メキシコの唐辛子の複雑な風味を運ぶのに理想的です。 このレシピの漬けだれには、メキシコ料理に欠かせない3種類の唐辛子を使います。フルーティーで辛さ控えめのグアヒージョ、甘みと深みを加えるアンチョ、そして本格的なバルバコアらしいスモーキーさを添えるチポトレです。でき上がるのは、ヴィーガンの人も、好奇心旺盛な肉好きの人も満足できるバルバコアのタコスです。玉ねぎ、パクチー、サルサ・ベルデを添えてコーントルティーヤで包めば、メキシコの食の遺産に敬意を払いつつ、現代に合わせた一品になります。

栄養成分 1人分あたり

190

エネルギー

9g

たんぱく質

28g

炭水化物

6g

脂質

5g

食物繊維

480mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    グアヒージョとアンチョを戻します。へた、種、筋を取り除き、容器に入れて熱湯を注ぎ、やわらかくなるまで15分置きます。

    手順 1

    💡 皿をのせて、唐辛子が完全に湯に沈むようにしましょう。

  2. 2

    ミキサーに、戻した唐辛子、戻し汁240ml、チポトレのアドボ漬け(chipotle en adobo)、玉ねぎ、にんにく、クミン、オレガノ、クローブを入れ、とてもなめらかなソースになるまで攪拌します。

    手順 2
  3. 3

    ソースを目の細かいざるでこし、スプーンで押してしぼります。こした漬けだれを取っておき、残ったかすは捨てます。

    手順 3

    💡 漬けだれをこすことで、なめらかで均一な口当たりになります。

  4. 4

    ヒラタケを手で繊維に沿って裂き、長い細切りにします。ポートベロも同じくらいの細切りにします。

    手順 4

    💡 包丁で切らずに手で裂くと、ほぐした肉に近い食感になります。

  5. 5

    大きなフライパンか鍋に油を入れて中強火で熱します。きのこを広げて入れ、3〜4分触らずに焼いて焼き色をつけます。混ぜて、もう一度同じように焼きます。

    手順 5

    💡 最初に触らずに焼くことで、きのこがキャラメリゼされ、うまみが濃くなります。

  6. 6

    中火に落とします。焼き色のついたきのこに唐辛子の漬けだれを注ぎ、全体にソースがからむようよく混ぜます。塩で味を調えます。

    手順 6
  7. 7

    中弱火で20〜25分、ときどき混ぜながら、漬けだれが煮詰まり、きのこにしっかり味がしみ込むまで煮ます。

    手順 7

    💡 漬けだれが煮詰まりすぎたら、水か野菜スープを少し足します。

  8. 8

    温かいコーントルティーヤにのせて出します。刻んだ玉ねぎ、生のパクチー、くし形に切ったライム、サルサ・ベルデを好みで添えます。

    手順 8

このレシピを作ってみましたか?

ワンタップで評価できます。アカウントは不要です。

またはレビューを書く

このレシピを評価する

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

続きを読む

関連レシピ

このレシピは気に入りましたか?

TikTokでメキシコ料理のレシピやお店の動画を公開中。最新情報はメールでもお届けします。

TikTokでフォロー