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チラキレス・ロホス(赤いチラキレス)
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チラキレス・ロホス(赤いチラキレス)

35 min (15 下ごしらえ + 20 調理) かんたん 4 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年2月4日 · 更新日: 2026年9月20日
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揚げたトルティーヤを赤いサルサにからめ、クリームとフレッシュチーズをのせたメキシコの定番朝ごはんです。

このレシピについて

チラキレス・ロホス(chilaquiles rojos)は、メキシコを象徴する朝ごはんのひとつです。揚げたトルティーヤのチップス、トトポス(totopos)に、グアヒージョとアンチョの唐辛子で作る赤いサルサをからめ、クリーム、ほぐしたケソ・フレスコ(queso fresco/フレッシュチーズ)、玉ねぎ、パクチーをのせます。ほぐした鶏肉や目玉焼きをのせて食べることもあります。起源は先スペイン期にさかのぼり、いまではメキシコの食のアイデンティティともいえる料理です。

歴史と由来

チラキレスのルーツは先スペイン期にあります。名前はナワトル語のチーラキリトル(chīlaquilitl)に由来し、「唐辛子に浸したもの」という意味です。前日の残りのトルティーヤをサルサに浸し、まったく新しいひと皿に生まれ変わらせる、知恵のこもった料理でした。植民地時代にはクリームやチーズが加わり、先住民の伝統とスペインの食文化が溶け合っていきます。いまでは目玉焼きや鶏肉を添えたメキシコの朝ごはんの定番で、どの家庭も「うちのが本物」と言って譲りません。二日酔い(メキシコではクルダ/crudaと呼びます)にいちばん効くともいわれ、もはや誰もが知る定番の言い伝えになっています。

栄養成分 1人分あたり

450

エネルギー

22g

たんぱく質

45g

炭水化物

20g

脂質

5g

食物繊維

720mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    コーントルティーヤを、ピザを6等分するように三角形に切ります。揚げたときにカリッと仕上がるよう、最低2時間、できればひと晩、風に当てて乾かします。

    手順 1

    💡 急ぐときは、100°Cのオーブンで15分乾燥させてもかまいません。

  2. 2

    深めのフライパンにたっぷりのサラダ油を入れ、180°Cに熱します。三角形のトルティーヤを重ならないよう数回に分けて入れ、きつね色でカリッとするまで2〜3分揚げます。キッチンペーパーにとって油を切ります。

    手順 2
  3. 3

    グアヒージョ(guajillo)唐辛子とアンチョ(ancho)唐辛子のヘタと種、筋を取り除きます。油をひかないコマル(comal)かフライパンで、焦がさないよう片面30秒ずつ軽く炒ります。熱湯に15分浸して戻します。

    手順 3
  4. 4

    トマト、にんにく、玉ねぎをコマルにのせ、中強火で時々返しながら焼きます。やわらかくなり、黒い焼き目がつくまで10分ほどが目安です。

    手順 4
  5. 5

    水気を切った唐辛子、焼いたトマト、にんにく、玉ねぎ、鶏のスープをミキサーにかけ、なめらかなサルサにします。スプーンで押しつけながらこし、ダマを取り除きます。

    手順 5
  6. 6

    広めの鍋にサラダ油大さじ2を入れ、中強火で熱します。こしたサルサを注意しながら注ぎ入れ(はねます)、煮立たせます。中火にし、時々混ぜながら10分煮て、少しとろみがついて色が濃くなるまで煮詰めます。

    手順 6
  7. 7

    揚げたトトポスをサルサに加え、木べらでやさしく混ぜて全体にからめます。くずれないよう、あまり混ぜすぎずに2〜3分加熱します。

    手順 7

    💡 やわらかめが好みなら1分長く、カリッとした食感が好みならすぐに盛りつけましょう。

  8. 8

    すぐに平皿に盛りつけます。クリーム、ほぐしたケソ・フレスコ、玉ねぎの輪切り、パクチーの葉をのせます。お好みで目玉焼きやほぐした鶏肉を添えましょう。

    手順 8

よくある質問

このレシピについてよくある質問

チラキレスが水っぽくならないようにするには?

ポイントは3つです。揚げる前にトルティーヤを乾かすこと(風に当てて2時間、または100°Cのオーブンで15分)、カリッとするまでしっかり揚げること、そしてサルサとは食べる直前に2〜3分だけ合わせることです。サルサに長く浸しておくと、どうしてもふやけてしまいます。

トルティーヤを揚げる代わりに市販のトルティーヤチップスを使えますか?

はい、使えます。厚手で素朴なタイプを選んでください(薄いナチョス用はくずれやすいです)。その場合、最初の2つの工程は省略します。熱いサルサに1〜2分からめ、クリーム、フレッシュチーズ、玉ねぎをのせてすぐに盛りつけましょう。

前もって準備できるものはありますか?

グアヒージョとアンチョのサルサは作り置きできます。冷蔵で3〜4日、冷凍なら3か月もちます。トトポスも数時間前に揚げ、密閉容器に入れておけます。ただし、サルサとからめて仕上げるのは必ず食べる直前です。

赤いチラキレスと緑のチラキレスはどう違いますか?

違いはサルサです。赤はグアヒージョやアンチョなどの乾燥唐辛子にトマトを合わせたもので、深みがあり、ほのかに甘い味わいです。緑はトマティーヨ(tomatillo)と生の唐辛子で作り、酸味がありフレッシュな味わいです。トトポスの作り方やトッピングは同じです。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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