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チロリオ(シナロア風豚肉の唐辛子煮)
煮込み料理ふつう無料

チロリオ(シナロア風豚肉の唐辛子煮)

140 min (20 下ごしらえ + 120 調理) ふつう 8 人分 Sinaloa
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月11日 · 更新日: 2026年10月2日
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ほぐした豚肉をアンチョ唐辛子の漬けだれで炒め煮にした、シナロアの誇り。しっとりとして色が濃く、深い味わいです。

このレシピについて

チロリオ(chilorio)は、シナロアを代表する料理で、ほぐした豚肉をアンチョ(ancho)唐辛子とスパイスの濃いソースで煮込んだものです。豚肉をやわらかくなるまでじっくり煮てからほぐし、自らのラードで、アンチョ唐辛子、にんにく、クミン、オレガノの力強い漬けだれ(adobo)と一緒に炒め煮にします。しっとりとして色が濃く、深い味わいの肉は、口のなかでほろりとほどけます。タコス、ブリトー、トルタ(torta/メキシコ風サンドイッチ)、タマレス(tamales)の具にしたり、フラワートルティーヤ(小麦粉のトルティーヤ)と豆を添えたりしていただきます。凝縮された味とほのかな辛さで、メキシコ北西部の宝ともいえる料理です。表面を覆う脂のおかげで何日も日もちするため、シナロアの農村での長い野良仕事のお供にうってつけでした。

歴史と由来

チロリオは、シナロアの山あいの地域、モコリト(Mocorito)やクリアカン(Culiacán)の周辺で生まれたといわれます。植民地時代から、豚肉を保存する方法として作られてきたとされます。暑くて冷蔵設備のない土地では、肉を自らの脂で唐辛子やスパイスと一緒に煮ることで、何週間も保存できたのです。シナロアの牧場主たちは、馬で山を越える長い旅に出るとき、鞍袋にチロリオを入れて持ち歩いたといわれます。 「チロリオ」という名前は、「唐辛子」を意味する言葉に、地方のスペイン語で加工品や保存食を表す語尾がついたものだという説があります。20世紀になると、チロリオは牧場の食事から、シナロアの食文化を代表する料理へと変わり、高級レストランでも家庭でも親しまれるようになりました。 牛肉やシカ肉で作るものもありますが、昔ながらのレシピでは必ず豚肉を使います。家族代々受け継がれてきたチロリオのレシピを大切に守っている家庭もあります。

栄養成分 1人分あたり

310

エネルギー

26g

たんぱく質

6g

炭水化物

20g

脂質

2g

食物繊維

580mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    豚肉を大きな鍋に入れ、かぶるくらいの水と塩を加えます。沸騰したら火を弱め、1時間30分〜2時間、フォークでほぐれるほどやわらかくなるまで弱火で煮ます。肉を取り出し、煮汁を240ml取っておきます。肉を冷まして細かくほぐします。

    手順 1

    💡 煮汁は捨てずに、スープに使ったり、漬けだれの濃度を調整したりするのに使いましょう。

  2. 2

    肉を煮ているあいだに漬けだれを作ります。アンチョ唐辛子を、油をひかないコマル(comal)で片面1分ずつ軽く焼きます(ふくらむ程度で、焦がさないように)。熱湯に20分つけて、やわらかく戻します。

    手順 2
  3. 3

    戻した唐辛子の水気をきり、にんにく、クミン、オレガノ、黒こしょう、酢、取っておいた煮汁120mlと一緒にミキサーにかけます。とろりとしてなめらかなペーストにします。よりなめらかにしたい場合はこします。

    手順 3
  4. 4

    大きめのフライパンか鍋にラードを入れて中火で熱します。ほぐした肉を加え、混ぜながら5分炒めて、軽く焼き色をつけます。

    手順 4
  5. 5

    唐辛子の漬けだれを肉にかけます。肉全体にたれがからむようによく混ぜます。頻繁に混ぜながら中弱火で20〜25分炒め煮にし、たれが吸いこまれて、肉が濃い色になり、つややかで軽くキャラメル状になるまで仕上げます。

    手順 5

    💡 脂がたれから分かれ、肉にしっとりとしたつやが出たら完成です。

  6. 6

    塩で味をととのえ、温めたフラワートルティーヤにのせて出します。フリホーレス・デ・オジャ(frijoles de olla/豆の煮込み)とサルサ・ベルデ(salsa verde)を添えましょう。チロリオは冷蔵庫で5日まで保存でき、翌日はさらにおいしくなります。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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