Naar hoofdinhoud
Huevos tirados (roerei met bonen)
OntbijtMakkelijk

Huevos tirados (roerei met bonen)

20 min (10 voorbereiding + 10 kooktijd) Makkelijk 2 porties Sonora
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 24 mrt 2026 · Bijgewerkt: 30 jul 2026
Delen:
Roerei met frijoles refritos en tarwetortilla, klassiek ontbijt uit Sonora.

Over dit recept

Huevos tirados zijn een traditioneel ontbijt uit Sonora van roerei met frijoles refritos (gebakken bonen) en stukjes tarwetortilla. Het is het populairste ontbijt van het noordwesten van Mexico: eenvoudig, stevig en vol smaak.

Geschiedenis en oorsprong

Huevos tirados zijn het ontbijt bij uitstek van Sonora en het noordwesten van Mexico, een recept dat voortkwam uit de praktische ranchogewoonte om de restjes van de vorige dag te benutten. De naam 'tirados' verwijst naar de manier waarop de frijoles refritos in de koekenpan bij de eieren worden 'gegooid' en erdoorheen geroerd. Deze techniek ontstond op de ranchos van de woestijn van Sonora, waar de veedrijvers een snel en voedzaam ontbijt nodig hadden dat hun energie gaf tijdens de lange werkdagen onder de brandende zon. De bonen die van het avondeten over waren werden opgewarmd en gemengd met verse eieren van het erf, wat een gerecht opleverde dat veel meer is dan de som van zijn delen. De tarwetortilla van het type sobaquera, die enorme dunne tortilla die typisch is voor Sonora, is de onmisbare begeleider. Huevos tirados worden in alle huizen van Sonora gemaakt en zijn het meest bestelde gerecht in de eethuisjes en ontbijtrestaurants van Hermosillo, Ciudad Obregón en de dorpen langs de Río Sonora.

Geschatte kosten

4.36€

Totale kosten

2.18€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

380

Calorieën

22g

Eiwitten

32g

Koolhydraten

18g

Vetten

8g

Vezels

580mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Verwarm de reuzel in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de frijoles refritos toe en laat ze goed warm worden, al roerend.

    Stap 1

    💡 Als de bonen te dik zijn, voeg dan een beetje bouillon of water toe.

  2. 2

    Klop de eieren met zout en giet ze over de hete bonen in de koekenpan.

    Stap 2
  3. 3

    Roer alles door elkaar met een spatel en meng de eieren met de bonen tot de eieren gaar maar nog smeuïg zijn.

    Stap 3

    💡 De sleutel is ze niet te lang garen: de eieren moeten romig blijven, niet droog.

  4. 4

    Verwarm de tarwetortilla's op een comal tot ze soepel zijn en goudbruine plekjes hebben.

    Stap 4
  5. 5

    Serveer de huevos tirados met de tarwetortilla's, salsa naar smaak en verkruimelde queso fresco erover.

    Stap 5

    💡 Een café de olla is er het perfecte drankje bij voor dit noordelijke ontbijt.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok