
Tostadas met kip
Knapperige tostadas met gepulde kip, bonen, crema en salsa Klaar in 45 minuten.
Over dit recept
Knapperige maïstostadas belegd met gepulde kip, frijoles refritos (gebakken bonen), crema (Mexicaanse zure room), sla en salsa. Een klassiek Mexicaans antojito (Mexicaans straatgerecht) dat in enkele minuten klaar is.
Geschiedenis en oorsprong
Tostadas met kip zijn een van de meest emblematische en veelzijdige antojito's van de Mexicaanse keuken, aanwezig in huizen, eethuisjes, markten en straatkraampjes in het hele land. Hun geschiedenis gaat terug tot de precolumbiaanse tijd, toen de Meso-Amerikaanse volken ontdekten dat maïstortilla's die in de zon werden gedroogd of op de comal geroosterd een knapperige textuur kregen die perfect was als basis voor allerlei etenswaren. De Azteken aten op de tianguis (traditionele markten) van Tenochtitlán al geroosterde tortilla's met bonen, chilipeper en kalkoenvlees, en die culinaire traditie overleefde de Spaanse verovering en werd verrijkt met ingrediënten die de Spanjaarden meebrachten, zoals crema, sla en kip. In de koloniale tijd werden tostadas populair als snelle hap op de markten van Nieuw-Spanje, waar de kooksters ze bereidden met de ingrediënten die die dag voorhanden waren. Gepulde kip werd een van de favoriete vullingen vanwege de beschikbaarheid en de smaak, en de gewoonte om ze te bekronen met crema, fijngesneden sla en salsa werd de klassieke versie die we vandaag kennen. Elke regio van Mexico heeft haar eigen stijl: in het midden worden ze geserveerd met overvloedig veel crema en kaas, in het zuiden met zwarte bonen en habanero, en aan de kust met zeevruchten.
Geschatte kosten
33.93€
Totale kosten
5.65€
Per portie
* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten
Voedingswaarde per portie
320
Calorieën
22g
Eiwitten
28g
Koolhydraten
14g
Vetten
4g
Vezels
480mg
Natrium
* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.
Bereiding
- 1
Kook de kipfilets 25 minuten in water met zout, een halve ui en een takje koriander tot ze gaar zijn. Bewaar de bouillon.

💡 De kippenbouillon kun je gebruiken voor soepen.
- 2
Trek de kip fijn in draadjes met twee vorken zodra hij genoeg is afgekoeld om te hanteren.

- 3
Smeer een gulle laag frijoles refritos op elke tostada.

- 4
Leg de gepulde kip op de bonen en voeg crema, fijngesneden sla en verkruimelde queso fresco toe.

- 5
Overgiet met groene of rode salsa naar smaak. Serveer direct zodat de tostada knapperig blijft.

💡 Je kunt er avocado in plakjes of guacamole aan toevoegen.
Heb je dit recept al gemaakt?
Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.
Schrijf een beoordelingGerelateerde artikelen
Beoordeel dit recept

Oprichter, Recetas Mexas
Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.
Lees meerGerelateerde recepten

Esquites met beenmerg
Esquites van de straat bekroond met geroosterd runderbeenmerg, cotijakaas en chilipeper, typisch voor Mexico-Stad.

Quesadilla's met hibiscusbloem
Quesadilla's van masa gevuld met gestoofde hibiscusbloem en gesmolten queso Oaxaca.

Fruit met chilipoeder
Mango, jicama, komkommer en sinaasappel met limoen, chilipoeder en zout. Het meest verfrissende hapje.

Chorreadas
Koeken van jonge maïs, gegaard op de comal, typisch voor Chiapas Klaar in 35 minuten.
Gerelateerde gidsen
Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten
Vond je dit recept lekker?
Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.
