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Frango em Pipián com Chuchu
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Frango em Pipián com Chuchu

75 min (30 preparo + 45 cozimento) Média 6 porções Guerrero
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Frango em molho verde de semente de abóbora com chuchu. Típico de Guerrero.

Sobre esta receita

Frango macio em molho verde de pipián com semente de abóbora e chuchu. Ensopado mexicano pré-hispânico de Guerrero e Morelos, nutritivo e com sabor de semente de abóbora.

História e origem

O pipián é um dos pratos mais antigos da gastronomia mexicana, com raízes que remontam à cozinha pré-hispânica mesoamericana. Seu nome deriva do náuatle 'pipian' ou 'pepian', e é feito à base de sementes de abóbora moídas, que formam um molho espesso e nutritivo de cor verde quando combinadas com tomatillos, pimentas e ervas aromáticas. As sementes de abóbora foram um ingrediente fundamental na alimentação pré-hispânica. As civilizações mesoamericanas cultivavam várias variedades de abóbora não só pelos frutos, mas especialmente pelas sementes, ricas em proteínas, gorduras saudáveis e minerais. Astecas, maias e mixtecas usavam as sementes moídas para engrossar e enriquecer molhos, técnica que sobrevive até hoje no pipián. Nos estados de Guerrero, Morelos e Oaxaca, o pipián verde ou vermelho é um prato de celebração feito em casamentos, batizados e no Dia dos Mortos. Cada região tem sua variante: em Guerrero usa-se mais pimenta serrano, em Morelos acrescentam-se chiles de agua, e na Cidade do México faz-se uma versão mais suave com pimenta poblano. O chuchu (Sechium edule), originário do México e da América Central e domesticado pelos maias há 3.000 anos, é o acompanhamento natural do pipián. Sua polpa macia e levemente doce absorve perfeitamente o molho verde de semente, contrastando com os sabores intensos do ensopado. A combinação de frango, pipián e chuchu é um dos trios mais nutritivos e completos da cozinha mexicana.

Custo estimado

R$79.80

Custo total

R$13.28

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

420

Calorias

38g

Proteínas

18g

Carboidratos

22g

Gorduras

6g

Fibras

580mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Cozinhe 1,2 kg de frango em pedaços em água com sal, 1/4 de cebola, alho e coentro por 30 minutos. Reserve o caldo do cozimento.

    Step 1

    💡 Um caldo saboroso é a base de um bom pipián.

  2. 2

    Descasque e corte 3 chuchus em quatro. Cozinhe em água com sal por 15 minutos até ficarem macios mas firmes. Escorra e reserve.

    Step 2
  3. 3

    Para o pipián: numa chapa seca, toste 200 g de sementes de abóbora sem casca em fogo médio por 5-7 minutos, mexendo sempre. Esfrie.

    Step 3

    💡 As sementes não devem queimar; ficam de um dourado claro.

  4. 4

    Asse na chapa 8 tomatillos (tomates verdes), 2 pimentas serrano, 1/4 de cebola e 2 dentes de alho. Bata com as sementes tostadas, 1 raminho de epazote e 300 ml do caldo de galinha até obter um molho fino.

    Step 4
  5. 5

    Numa panela grande, aqueça 2 colheres de óleo. Frite o pipián em fogo médio-alto por 5 minutos, mexendo sempre. Reduza o fogo e incorpore o resto do caldo. Cozinhe por 15 minutos.

    Step 5

    💡 O pipián deve 'pular' no óleo quente no início, para selar o sabor.

  6. 6

    Incorpore o frango cozido e o chuchu. Cozinhe por mais 10 minutos para absorverem o pipián. Acerte o sal. Sirva com arroz branco e tortillas.

    Step 6

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que são tomates verdes (tomatillos)?

São os tomatillos mexicanos, de casca papirácea — não é tomate verde comum. Em empórios latinos, frescos ou enlatados. Dão a acidez e a cor verde ao pipián.

Onde acho semente de abóbora sem casca?

Em lojas de produtos naturais, vendida como semente de abóbora (pepita) sem casca. Toste até dourar de leve, sem queimar, ou o molho amarga.

Qual o segredo do pipián?

Frite o molho batido em gordura bem quente por 5 minutos no início ('o pipián deve pular no óleo') para selar o sabor antes de acrescentar o caldo.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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