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「穷骑士」红糖浆炸面包(Caballeros Pobres)
甜点简单

「穷骑士」红糖浆炸面包(Caballeros Pobres)

35 min (15 准备 + 20 烹饪) 简单 6 份 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月20日 · 更新于: 2026年9月6日
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炸面包浸上肉桂墨西哥红糖浆,再撒上葡萄干,这道朴素的墨西哥传统甜点 35 分钟就能做好。

关于这道菜

「穷骑士」(caballeros pobres)是一道墨西哥传统甜点,能把隔夜面包变成美味。白吐司或墨西哥白面包(bolillo)切片,裹上蛋液炸到金黄,再浸进热乎乎的墨西哥红糖(piloncillo)肉桂糖浆里。它和西班牙的 torrijas 很像,只是多了墨西哥红糖和肉桂的味道。朴素、省钱,又让人停不下来。

历史与起源

「穷骑士」(caballeros pobres)这道甜点,讲的是墨西哥人在厨房里的巧思:把朴素的食材变成了不起的美味。它的名字源于西班牙的 torrijas 传统,殖民时期传到了墨西哥。在西班牙,torrijas 是大斋期(Cuaresma)和圣周(Semana Santa)时做的,为的是把放硬的面包用掉。到了墨西哥,这道菜有了变化:加入了墨西哥红糖(piloncillo)——这种未精制的甘蔗糖是墨西哥传统的甜味来源——还有锡兰肉桂(canela),一般认为是马尼拉大帆船从亚洲运来的。据说「穷骑士」这个名字带着点讽刺,指的是家道中落的贵族:他们吃不起精致的甜点,却能靠巧思把旧面包变成配得上昔日身份的美味。据说在新西班牙(Nueva España)的修道院里,修女们又给它加了葡萄干、坚果,有时还加一点酒,让配方更完善。如今,墨西哥各地的家庭都在做「穷骑士」,尤其是前一天的面包有剩的时候。在圣周,它依然是少不了的甜点,让这个延续了几百年的传统继续下去。墨西哥的奶奶们把这道菜当成一堂厨房课传下去:只要有想象力,什么都不会浪费,什么都能变成美味。

营养信息 每份

320

热量

7g

蛋白质

46g

碳水化合物

12g

脂肪

1.5g

膳食纤维

180mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    先做糖浆:把墨西哥红糖放进 500 毫升水里,加肉桂条一起煮,边煮边搅,直到红糖完全溶化。中火煮 15 分钟,熬到浓稠。加入葡萄干。

    步骤 1

    💡 糖浆要有糖浆的稠度,不能太稀,也不能太稠。

  2. 2

    在深盘里把鸡蛋、牛奶和一小撮肉桂粉打匀。

    步骤 2

    💡 加牛奶能让面包里面更柔软。

  3. 3

    每片面包都放进蛋奶液里浸一下,确保两面都裹匀。

    步骤 3

    💡 别泡太久,不然面包会散掉。

  4. 4

    面包片放进热油里,中火炸到两面金黄,每面大约 2 分钟。

    步骤 4

    💡 油温要适中;油太热的话,外面炸黄了,里面还是生的。

  5. 5

    捞出放在厨房纸上沥油,马上浇上热的墨西哥红糖浆,再撒上葡萄干享用。

    步骤 5

    💡 可以撒点肉桂粉,配打发的奶油一起吃。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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