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瓦哈卡炖菜(Estofado Oaxaqueño)
炖菜中等免费

瓦哈卡炖菜(Estofado Oaxaqueño)

80 min (20 准备 + 60 烹饪) 中等 6 份 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月26日 · 更新于: 2026年9月29日
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瓦哈卡节庆炖鸡:橄榄、刺山柑、葡萄干、杏仁和香料同炖,酸甜交织,香气浓郁。

关于这道菜

瓦哈卡炖菜(estofado oaxaqueño)是一道深受西班牙菜影响的炖鸡,加了橄榄、刺山柑、葡萄干、杏仁和香料。婚礼和庆典上都会端出这道菜。酸甜的对比和香料的芬芳让它与众不同。

历史与起源

瓦哈卡炖菜(estofado oaxaqueño)是一款明显受西班牙影响的莫莱酱(mole):里面有橄榄、刺山柑、葡萄干、杏仁,还有锡兰肉桂(canela)和丁香等香料,这些食材都是随着西班牙征服来到墨西哥的。不过,瓦哈卡菜以自己的高超手艺吸收了它们,把这道菜变成了地地道道的墨西哥菜。它专门留给婚礼、洗礼和重要的家庭庆典。关键在于醋和墨西哥红糖(piloncillo)之间的平衡,造就了它标志性的酸甜和谐。

营养信息 每份

350

热量

25g

蛋白质

30g

碳水化合物

15g

脂肪

5g

膳食纤维

800mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    鸡肉用盐和胡椒调味。锅里放橄榄油,大火把鸡肉各面煎黄。捞出备用。

    步骤 1
  2. 2

    原锅煸炒洋葱和大蒜至透明。加入切碎的番茄煮 5 分钟。

    步骤 2
  3. 3

    把煮过的番茄和锡兰肉桂(canela)、丁香、多香果、百里香、月桂叶加少许高汤一起用搅拌机打匀。倒回锅里,把酱汁炒 3 分钟。

    步骤 3
  4. 4

    把鸡肉放回锅里。加入醋、剩下的高汤、橄榄、刺山柑和葡萄干。盖上盖,小火煮 30 分钟。

    步骤 4
  5. 5

    加入去皮杏仁和刨碎的墨西哥红糖(piloncillo)。调整味道。开盖再煮 10 分钟,直到酱汁变稠。

    步骤 5
  6. 6

    配墨西哥红米饭(arroz rojo)和蛋黄面包(pan de yema)上桌。这道炖菜放到第二天更好吃。

    步骤 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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