奇瓦瓦家常炖菜:晒干的青辣椒泡发后与牛肉同炖,烟熏香浓,暖身又下饭。
关于这道菜
晒干青椒炖牛肉是墨西哥奇瓦瓦州(Chihuahua)的传统炖菜:把在阳光下晒干的青辣椒(chile pasado)泡软,和牛肉、洋葱、大蒜一起慢炖。烟熏味浓郁深沉,是墨西哥北部独有的味道。
历史与起源
晒干青椒(chile pasado)是奇瓦瓦乃至整个墨西哥北部最具代表性的食材之一。做法是把青辣椒(一般用 Anaheim 或 chilaca 辣椒)直接放在炭火上烤,剥去外皮,再放在沙漠的烈日下晒上好几天,直到完全脱水。这种保存方法是墨西哥北部的居民发明的,为的是在沙漠严冬、没有新鲜收成的时候也有辣椒可吃。「pasado」这个名字正来自这一过程,意思是让辣椒在太阳下「过」一遍。用晒干青椒炖牛肉,是这种食材最经典的吃法。奇瓦瓦的家庭把它当作抚慰人心的家常菜,尤其爱在寒冷的月份做。牛肉炖到软烂,泡发的辣椒带来烟熏、泥土般的香气和微微的辣味,这是其他任何食材都给不了的。这道菜体现了北方人因地制宜、巧妙适应干旱环境的智慧。
营养信息 每份
350
热量
30g
蛋白质
22g
碳水化合物
15g
脂肪
4g
膳食纤维
600mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
把晒干青椒(chile pasado)放进热水里泡 15 分钟,泡软后沥干,切成条。

💡 买不到晒干青椒的话,可以用烤过并去皮的新鲜青辣椒代替。
- 2
牛肉切成中等大小的块,用盐、黑胡椒和孜然调味。

- 3
锅里烧热油,把牛肉块每一面都煎到金黄上色,盛出备用。

💡 分小批煎,免得锅温一下子降下来。
- 4
用同一口锅煸炒洋葱和大蒜,再加入切碎的番茄,煮 5 分钟。

- 5
把牛肉倒回锅中,加入辣椒条和高汤。盖上锅盖,小火慢炖 45-50 分钟,直到牛肉软烂。

💡 晒干青椒很吸水,汤汁不够的话就再加点高汤。
- 6
尝一下咸淡再补盐,配墨西哥小麦饼和清煮菜豆(frijoles de olla)一起上桌。

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Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
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