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アポレアド(セシナと卵のトマトサルサ煮)
煮込み料理ふつう無料

アポレアド(セシナと卵のトマトサルサ煮)

45 min (20 下ごしらえ + 25 調理) ふつう 4 人分 Morelos
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年8月14日
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たたいてほぐした牛のセシナを、卵とトマトのサルサで煮からめる、モレロスの郷土料理です。

このレシピについて

アポレアド(aporreado)は、モレロスに伝わる煮込み料理です。牛のセシナ(cecina/塩漬け干し肉)をたたいてほぐし、炒り卵、青唐辛子入りのトマトのサルサと合わせて仕上げます。

歴史と由来

アポレアドは、モレロス州を代表する料理のひとつです。名前は作り方に由来し、干し肉やセシナを石や木づちで何度も「アポレアール(aporrear/たたく)」して、やわらかくほぐすことからこう呼ばれます。 肉を干して保存し、たたいてほぐすこの方法は古くから受け継がれてきたもので、モレロスの砂糖農園(アシエンダ/hacienda)の歴史とも深く結びついているといわれます。冷蔵設備のない時代、畑で働く人々には日持ちのする食べ物が必要でした。暑く乾いた気候のイェカピストラ、クアウトラ、プエンテ・デ・イストラ(Puente de Ixtla)などでは、セシナが盛んに作られてきました。 作り方は、ほぐしたセシナを焼き色がつくまで炒め、溶き卵と合わせてから、セラーノなどの青唐辛子入りトマトのサルサをからめます。塩気がきいて食べごたえがあり、ほっとする味わいです。温かいトルティーヤ、フリホーレス・デ・オジャ(frijoles de olla/豆の煮込み)、アボカドと一緒にいただきます。 モレロスの村々の守護聖人の祭りでは、トスターダや焼いたセシナと並ぶ定番料理です。クアウトラやクエルナバカの市場では、代々レシピを受け継いできた料理人の味を楽しめます。

栄養成分 1人分あたり

350

エネルギー

28g

たんぱく質

12g

炭水化物

20g

脂質

2g

食物繊維

750mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    熱したコマル(comal)でセシナ400gを焼き色がつくまで焼きます。冷ましてから、肉たたきや石でたたいてほぐします。

    手順 1

    💡 セシナが手に入らない場合は、牛の干し肉でも作れます。

  2. 2

    トマト4個、セラーノ唐辛子2本、玉ねぎ1/4個を焼きます。少量の水と塩を加えてミキサーにかけます。

    手順 2
  3. 3

    フライパンに少量の油を熱し、サルサを入れて色が濃くなるまで5分ほど炒め煮にします。取り出しておきます。

    手順 3
  4. 4

    同じフライパンに油を足し、ほぐしたセシナを3分炒めます。

    手順 4
  5. 5

    卵4個を溶きほぐしてセシナの上に流し入れ、固まるまで混ぜます。

    手順 5
  6. 6

    セシナと卵の上からサルサを回しかけ、さらに3分煮ます。温かいトルティーヤとアボカドを添えて出します。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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