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バルバコアのコンソメ(羊肉のうまみスープ)
スープ・ブロスかんたん

バルバコアのコンソメ(羊肉のうまみスープ)

45 min (15 下ごしらえ + 30 調理) かんたん 6 人分 Hidalgo
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月20日 · 更新日: 2026年9月16日
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羊肉のバルバコアの肉汁から生まれる、ひよこ豆と米入りの濃厚なスープ。メキシコの日曜日の元気が出る一杯です。

このレシピについて

バルバコアのコンソメ(consomé de barbacoa)は、バルバコア・デ・ボレゴ(barbacoa de borrego)を作るときに羊肉から落ちる肉汁を集めた、濃厚なスープです。ひよこ豆、米、玉ねぎ、パクチー、唐辛子を添えて出され、バルバコアのタコスには欠かせない相棒です。

歴史と由来

バルバコアのコンソメは、羊肉のバルバコアを作る過程で生まれる副産物ですが、今では肉と同じくらい価値があると考える人も多いほど大切にされています。土に掘った穴で羊肉をじっくり加熱するとき、肉の下に水、ひよこ豆、米、唐辛子を入れた鍋を置いて作ります。 ふつうはひと晩かけて加熱するあいだに、肉汁や溶けた脂、香りのよい蒸気が直接鍋に落ち、驚くほど濃厚でうまみの詰まったスープができあがります。材料を水で煮て作るのではなく、肉汁から自然に生まれるという点が、ほかのスープとのいちばんの違いです。 イダルゴ、メキシコ州、トラスカラ、プエブラでは、日曜日のバルバコアには必ずコンソメが最初のひと皿として添えられます。素焼きの器に注ぎ、パクチー、刻んだ玉ねぎ、唐辛子を散らして、バルバコアのタコスを食べる前に熱々を飲みます。体を元気にしてくれるとされ、とくにお祭り騒ぎの翌朝に好まれます。 評判のバルバコアの屋台は、肉だけでなくコンソメのおいしさでも知られています。コンソメが濃厚ならバルバコアもおいしい、とその店の実力をはかる目安にされることもあります。メキシコシティでは日曜日の朝、バルバコアの屋台に行列ができ、湯気の立つ最初の一杯を待ちながらおしゃべりを楽しむのが、ちょっとした社交の場になっています。

栄養成分 1人分あたり

180

エネルギー

12g

たんぱく質

16g

炭水化物

8g

脂質

3g

食物繊維

520mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    大きな鍋にラムの骨と水2.5Lを入れます。半分に切った玉ねぎとにんにくを加えます。沸騰させ、アクを取ります。

    手順 1

    💡 骨髄入りの骨を使うと、コンソメのうまみとこくがいちばんよく出ます。

  2. 2

    グアヒージョ(guajillo)唐辛子とモリータ(morita)唐辛子をへたを取って丸ごと加えます。火を弱め、スープが濃くなってうまみが出るまで、弱火で2時間煮ます。

    手順 2
  3. 3

    生の米を加えて15分煮ます。続いてゆでたひよこ豆を加え、さらに10分煮ます。

    手順 3
  4. 4

    骨と唐辛子を取り出します。骨からはずれた肉があればほぐしてスープに戻します。

    手順 4
  5. 5

    塩で味を調えます。コンソメは濃厚で、少し脂っぽいくらいが目安です。

    手順 5
  6. 6

    深めの器に盛り、刻んだパクチー、みじん切りの玉ねぎ、お好みでセラーノ(serrano)唐辛子を散らします。

    手順 6

よくある質問

このレシピについてよくある質問

バルバコア用の羊肉がない場合、どんな骨を使えばよいですか?

骨髄が入っていて、肉が少し残っているラムの骨を使います。精肉店で、すね骨や背骨を頼んでみましょう。レシピにもあるとおり、骨髄がコンソメのこくと、独特のほどよい脂の決め手になります。

米は生のままコンソメに入れるのですか?

はい。手順3のとおり、生の米をそのままスープに入れて15分煮てから、ひよこ豆を加えます。米からでんぷんが出て、スープにとろみがつきます。翌日以降に残す予定なら、米は別にゆでておき、盛りつけるときに加えるほうがよいでしょう。

バルバコアのコンソメは冷凍できますか?

スープだけなら3か月ほど問題なく冷凍できます。ただし米を入れたまま冷凍すると、解凍したときにべちゃっと崩れてしまいます。2時間煮てこしたスープを冷凍し、温め直すときに米とひよこ豆を新しく加えましょう。

脂っぽく仕上がるのは普通ですか?

はい。レシピにあるとおり、伝統的なコンソメは濃厚で少し脂っぽいもので、その脂にラムと唐辛子のうまみの多くが溶け込んでいます。気になる場合は熱いうちにお玉で少しすくい取りますが、脂を完全に取り除かないようにしましょう。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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