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ミシオテ・デ・ポジョ(鶏肉の包み蒸し)
煮込み料理ふつう

ミシオテ・デ・ポジョ(鶏肉の包み蒸し)

100 min (25 下ごしらえ + 75 調理) ふつう 6 人分 Hidalgo
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月20日 · 更新日: 2026年9月9日
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唐辛子の漬けだれに漬けた鶏肉をマゲイの薄い膜で包み、じっくり蒸し上げる料理。メキシコ中央高原に古くから伝わる一皿です。

このレシピについて

ミシオテ・デ・ポジョ(mixiote de pollo)は、メキシコ中央高原の料理です。鶏肉をアンチョ(ancho)唐辛子、グアヒージョ(guajillo)唐辛子、パシージャ(pasilla)唐辛子で作る漬けだれ(adobo)に漬け込み、マゲイ(maguey/リュウゼツラン)の葉から取る薄い膜(またはオーブンシート)で包んで蒸し上げます。肉は驚くほどやわらかく仕上がります。

歴史と由来

ミシオテ(mixiote)は、メキシコ中央高原の料理のなかでも特に古く、洗練された調理法のひとつです。起源は先スペイン期にさかのぼり、イダルゴ州、トラスカラ州、プエブラ州、メキシコ州で受け継がれてきました。名前はナワトル語の「メトル(metl/マゲイ)」と「シオトル(xiotl/薄い膜)」に由来するとされ、プルケ(pulque)用のマゲイの葉から取る、半透明の薄い膜を指しています。 この膜こそがミシオテの要です。漬けだれをまとった肉を包んで蒸すと、膜が肉汁と香りを閉じ込め、肉は自らの蒸気でゆっくりと火が通ります。こうして、ほかの方法ではなかなか出せない、しっとりとやわらかく、味の濃い仕上がりになります。 伝統的にはウサギ肉、羊肉、鶏肉で作られ、祭りや市の立つ日に用意されてきました。イダルゴ州やトラスカラ州の料理上手たちはミシオテの名手として知られ、それぞれが自慢の漬けだれのレシピを大切に守っています。 マゲイの乱獲が進んだため、現在は多くの地域で膜の採取が規制されており、代わりにオーブンシートやアルミホイルが使われます。それでも、マゲイの膜がもたらす風味はほかに代えがたいと考える人も少なくありません。ミシオテは包みのまま皿にのせて出され、食べる人が自分で開くと、唐辛子とスパイスの香りがふわりと立ちのぼります。温かいトルティーヤ、サルサ・ベルデ(salsa verde)、ノパル(食用サボテン)を添えていただきます。

栄養成分 1人分あたり

320

エネルギー

32g

たんぱく質

16g

炭水化物

14g

脂質

3g

食物繊維

520mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    アンチョ、グアヒージョ、パシージャの各唐辛子を熱湯に15分浸して戻します。へたと種を取り除きます。

    手順 1
  2. 2

    戻した唐辛子、にんにく、クミン、アボカドの葉、塩、戻し汁少量をミキサーにかけ、とろりとした漬けだれにします。

    手順 2

    💡 アボカドの葉のほのかなアニスのような香りが、ミシオテの決め手です。

  3. 3

    鶏肉を漬けだれに漬け、冷蔵庫で最低1時間おきます。

    手順 3
  4. 4

    オーブンシートを1枚ずつ広げ、中央に漬けだれをまとった鶏肉1切れ、細切りのノパル、角切りのじゃがいもをのせます。しっかり包み、口を閉じた包みにします。

    手順 4
  5. 5

    湯を沸かした蒸し器に包みを並べ、1時間〜1時間15分蒸します。

    手順 5
  6. 6

    鶏肉が骨から簡単に外れるようになったら完成です。包みは閉じたまま皿に盛りつけます。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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