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コヨーレス・エン・ミエル(ヤシの実の蜜煮)
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コヨーレス・エン・ミエル(ヤシの実の蜜煮)

110 min (20 下ごしらえ + 90 調理) かんたん 6 人分 Tabasco
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年9月26日
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コヨルというヤシの実を、シナモンとクローブ入りのピロンシージョの蜜でじっくり煮た、タバスコの伝統的な甘味です。

このレシピについて

コヨーレス・エン・ミエル(coyoles en miel)は、熱帯のヤシ、コヨル(coyol)の実を、シナモンとクローブを効かせたピロンシージョ(piloncillo/未精製のきび砂糖)の蜜で煮た、タバスコの伝統的な甘味です。肉厚な食感と、ほかにはない独特の風味が楽しめます。

歴史と由来

コヨーレス・エン・ミエルは、タバスコとベラクルスに伝わる伝統的なデザートです。メキシコ南東部の熱帯の森に多く生えるコヨルヤシ(学名 Acrocomia aculeata)の実で作ります。名前は、幹が太くとげの多いこのヤシと、ビー玉ほどの大きさの丸い実を指すナワトル語「コヨリ(coyolli)」に由来します。 このヤシは、スペイン人が来る以前から大切にされてきました。南東部に暮らしたマヤやオルメカの人々は、実だけでなく、ヤシの芯や、幹に切れ目を入れて得る発酵飲料「コヨルのワイン(vino de coyol)」も口にしていたといわれています。生の実はかたくて食べにくいのですが、ピロンシージョの蜜でゆっくり煮るとやわらかくなり、甘くほんのりスモーキーな味わいになります。 伝統的な作り方では、まず生のコヨルをゆでて外側の果肉を取り除き、少し乾かしてから、シナモン、クローブ、ときには辛みのための乾燥唐辛子を加えた濃いピロンシージョのシロップで、弱火でじっくり煮ます。煮る時間は2時間に及ぶこともあり、その間に実が蜜の風味をすっかり吸い込みます。 ビジャエルモサ、カルデナス、コマルカルコの市場では、売り手の女性たちが大きな素焼きの鍋でこの甘味を作っています。デザートやおやつとして食べられ、今ではタバスコの大切な食文化のひとつとされていますが、都市化が進むなかで作る人が減っているともいわれています。

栄養成分 1人分あたり

210

エネルギー

2g

たんぱく質

42g

炭水化物

5g

脂質

3g

食物繊維

25mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    生のコヨル1kgをよく洗います。たっぷりの湯で15分ゆで、外側の皮をやわらかくします。湯をきって冷まし、ナイフを使うか指で押して、外側の果肉を取り除きます。

    手順 1

    💡 生のコヨルが手に入らない場合は、輸入食材店などで缶詰を探しましょう。

  2. 2

    ピロンシージョ300gを砕いて鍋に入れ、水500mlを加えます。シナモンスティック2本、クローブ4個、塩ひとつまみを加え、中火にかけてピロンシージョを完全に溶かします。

    手順 2

    💡 色の濃いピロンシージョを使うと、よりコクのあるキャラメルのような味わいになります。

  3. 3

    皮をむいたコヨルをシロップに加えます。ごく弱火にしてふたをし、ときどき混ぜながら60分煮ます。実がやわらかく、つやよく仕上がれば大丈夫です。

    手順 3
  4. 4

    ふたを取って中火にし、さらに20〜25分、シロップにとろみがついてコヨルにしっかりからむまで煮ます。味をみて、甘さが足りなければ削ったピロンシージョを足して調整します。

    手順 4

    💡 スプーンをおおうくらいのとろみが目安です。水っぽいままにしないようにしましょう。

  5. 5

    温かいうちに、または常温で盛りつけます。シロップを少し添えてもよいでしょう。密閉容器に入れて、冷蔵庫で1週間ほど保存できます。

    手順 5

    💡 食べる前にやさしく温め直すと、シロップがまたなめらかになります。

よくある質問

このレシピについてよくある質問

コヨルとはどんなもので、どんな味がしますか?

タバスコやメキシコ南東部で親しまれている熱帯のヤシ(コヨル)の実です。小さくて種が大きく、果肉は薄めで肉厚、ほんのり甘い味がします。ピロンシージョの蜜で煮ると、ココナッツやデーツを思わせる味わいになります。種のまわりを、ゆっくりかじるようにして食べます。

タバスコ以外では、どこでコヨルが手に入りますか?

生のものは手に入りにくいので、レシピにもあるとおり、輸入食材店やオンラインショップで缶詰を探してみましょう。缶詰はかたい皮がすでに取り除かれているので、最初の工程を省き、シロップで煮る時間を30〜40分ほどに短くします。

ピロンシージョのシロップが煮詰まったかどうかは、どうやって見分けますか?

スプーンをシロップにひたして引き上げたとき、水のように流れ落ちず、つやのある膜でスプーンがおおわれれば大丈夫です。水っぽい場合は、レシピのとおりふたを取って中火にし、とろみがつくまで20〜25分煮詰めます。

コヨーレス・エン・ミエルはどのくらい日持ちしますか?

シロップごと密閉容器に入れれば、冷蔵庫で1週間ほど保存できます。食べる前にやさしく温め直すと、蜜がまたなめらかになります。常温でもおいしくいただけます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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