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ユカタン風鶏肉のエストファド(オリーブとレーズンの煮込み)
煮込み料理ふつう無料

ユカタン風鶏肉のエストファド(オリーブとレーズンの煮込み)

65 min (20 下ごしらえ + 45 調理) ふつう 6 人分 Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年9月24日
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鶏肉をオリーブ、ケッパー、レーズン、スパイスで甘酸っぱく煮込んだ、ユカタン地方のお祝いの煮込み料理です。

このレシピについて

エストファド・デ・ポジョ・ユカテコ(estofado de pollo yucateco)は、鶏肉をグリーンオリーブ、ケッパー、レーズン、シナモンやクローブなどのスパイスで煮込む、ユカタン(Yucatán)の甘酸っぱい煮込み料理です。ひと口ごとにスペイン料理の影響が感じられる、メスティソ(混血)の食文化ならではの格別な一皿です。

歴史と由来

ユカタン風のエストファド(estofado)は、メキシコの食文化の混ざり合いを伝える、とても興味深い例のひとつです。ユカタン料理の多くは、アチョーテ(achiote)やコチニータ・ピビル(cochinita pibil)、ハバネロなど、マヤの要素を色濃く残しています。一方でエストファドは、植民地時代にユカタンへ伝わったスペイン料理、とくに南部のアンダルシア地方の料理の影響がはっきり見える料理だといわれています。 ユカタンにやってきたスペイン人たちは、オリーブ、ケッパー、レーズン、シナモンやクローブといった甘い香りのスパイスを使ったエスカベチェ(escabeche/酢漬け)や煮込みの伝統を持ち込みました。それが土地の食材やユカタンの調理法と混ざり合い、今日のエストファドが生まれたとされています。レーズンとケッパーの甘酸っぱさに、スパイスやタイムの香りが重なる、奥行きのある煮込みです。 ユカタンでは、エストファドは祭りや家族のお祝いに欠かせない料理です。とくに結婚式や洗礼式、キンセアニェーラ(quinceañera)などの席で、大鍋でたっぷり作られます。同じような祝いの席では、より手のこんだレジェーノ・ネグロ(relleno negro)、別名チルモレ(chilmole)が出されることもあります。今ではユカタンの大切な郷土料理のひとつとされ、この地域を代表するレストランでも、洗練された食文化の融合を伝える料理として出されています。

栄養成分 1人分あたり

360

エネルギー

34g

たんぱく質

18g

炭水化物

16g

脂質

2g

食物繊維

680mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    ぶつ切りの鶏肉1.5kgに、塩、こしょう、ビターオレンジ(naranja agria)の果汁(またはオレンジとライムの果汁を合わせたもの)、タイム、マジョラムをまぶし、30分漬けます。

    手順 1

    💡 ビターオレンジが味の決め手です。手に入らない場合は、オレンジ2に対してライム1の割合で果汁を合わせましょう。

  2. 2

    大きな鍋にオリーブオイルを熱し、鶏肉を片面4〜5分ずつ焼いて焼き色をつけます。取り出しておきます。

    手順 2
  3. 3

    同じ鍋で、薄切りにした玉ねぎ1個、にんにく3かけ、刻んだトマト2個を8分炒めます。

    手順 3
  4. 4

    種を抜いたグリーンオリーブ100g、ケッパー大さじ2、レーズン50g、砂糖小さじ1を加えて混ぜます。

    手順 4
  5. 5

    焼いた鶏肉、ローリエ2枚、シナモンスティック1本、クローブ2個、鶏がらスープ300mlを加えます。ふたをして中弱火で35分煮込みます。

    手順 5
  6. 6

    塩とこしょうで味をととのえます。白いごはんと、ソースにひたして食べるフランスパンを添えていただきます。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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