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フリホーレス・チャロス(ベーコンとチョリソの豆スープ)
スープ・ブロスふつう無料

フリホーレス・チャロス(ベーコンとチョリソの豆スープ)

110 min (20 下ごしらえ + 90 調理) ふつう 8 人分 Nuevo León
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月11日 · 更新日: 2026年8月11日
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煮汁ごとの豆にベーコン、チョリソ、チチャロンを加えて煮込む、ヌエボ・レオンなどメキシコ北部の定番スープです。

このレシピについて

フリホーレス・チャロス(frijoles charros)は、メキシコ北部の食べごたえのある豆のスープです。煮汁ごと煮た豆に、ベーコン、メキシカンチョリソ、チチャロン(chicharrón/豚皮揚げ)、トマト、玉ねぎ、セラーノ(serrano)唐辛子、パクチーを合わせます。カルネ・アサダ(carne asada)の集まりや牧場のお祭り、家族の集まりでメインのスープとして出される、ボリュームたっぷりの一品です。シンプルなフリホーレス・デ・オジャ(frijoles de olla/豆の煮込み)と違い、肉のうまみが加わることで、スモーキーで深い味わいになります。うずら豆(ピント豆)やバヨ豆(frijol bayo)で作るのが一般的で、熱々をフラワートルティーヤ(小麦粉のトルティーヤ)と一緒にいただきます。名前は、メキシコの伝統的な騎手「チャロ(charro)」に由来し、北部の牧畜農園で作られていた料理だったことにちなみます。

歴史と由来

フリホーレス・チャロスは、メキシコ北部、とくにヌエボ・レオン、コアウイラ、チワワの牧畜農園で生まれたといわれます。長い一日の仕事を乗り切るために、牧童やチャロたちは腹持ちのよい料理を必要としていました。豚肉が手に入りやすい土地だったこともあり、素朴な豆の煮込みにベーコンやチョリソ、チチャロンを加えて、ぐっとごちそうらしい一皿になりました。 ロデオや牧場のお祭りでは、大勢のチャロたちにふるまうため、薪の火にかけた大鍋で作られたといわれます。20世紀の半ばごろには、日曜日の習慣として広まった北部のカルネ・アサダとともに、メキシコ各地で親しまれるようになりました。 地域ごとのバリエーションもあります。フリホーレス・ボラーチョス(frijoles borrachos)はビールを加えて煮込み、シナロアのフリホーレス・プエルコス(frijoles puercos)はさらに豚肉の加工品をたっぷり使います。なかでも広く知られているのは、モンテレイの家庭で親しまれてきた定番の作り方です。

栄養成分 1人分あたり

340

エネルギー

18g

たんぱく質

30g

炭水化物

16g

脂質

8g

食物繊維

720mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    豆がまだ煮えていない場合は、フリホーレス・デ・オジャの作り方を参考に、うずら豆を玉ねぎとにんにくと一緒に水で1時間30分〜2時間、やわらかくなるまで煮ます。豆は煮汁ごと取っておきます。

    手順 1

    💡 前日のフリホーレス・デ・オジャを使っても、缶詰の豆の水気をきってスープを足して使ってもかまいません。

  2. 2

    大きめの鍋を中火にかけ、細切りにしたベーコンをカリッとして脂が出るまで、5分ほど炒めます。ベーコンを取り出し、キッチンペーパーの上にのせておきます。

    手順 2
  3. 3

    ベーコンの脂が残った鍋で、ほぐしたチョリソを木べらでくずしながら5分ほど炒め、しっかり火を通して焼き色をつけます。玉ねぎとセラーノ唐辛子を加え、さらに3分炒めます。

    手順 3
  4. 4

    刻んだトマトを加え、形がくずれるまで5分炒めます。煮汁を全部含めた豆を加え、ひと口大に割ったチチャロンと取っておいたベーコンも入れます。

    手順 4

    💡 チチャロンは煮汁を吸ってやわらかくなり、ほかにはない食感になります。

  5. 5

    煮立ったら火を弱め、ときどき混ぜながら30〜40分煮込みます。煮汁が少しとろりとして、味がなじめばOKです。塩で味をととのえます。

    手順 5
  6. 6

    深めの器に熱々を盛り、刻んだパクチーを散らします。温めたフラワートルティーヤを添えていただきます。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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