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フリホーレス・ボラーチョス(豆のビール煮込み)
付け合わせふつう

フリホーレス・ボラーチョス(豆のビール煮込み)

135 min (15 下ごしらえ + 120 調理) ふつう 8 人分 Norte
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年9月26日
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バヨ豆をビールとベーコン、セラーノ唐辛子で煮込み、パクチーで仕上げる、メキシコ北部の汁気たっぷりの豆料理です。

このレシピについて

フリホーレス・ボラーチョス(frijoles borrachos)は、バヨ豆(frijol bayo)をビール、ベーコン、パクチー、セラーノ(serrano)唐辛子と一緒に煮込んだ料理です。汁気が多く香り豊かなメキシコ北部の煮込みで、カルネ・アサダ(carne asada)には欠かせない付け合わせです。

歴史と由来

フリホーレス・ボラーチョスは、メキシコ北部を代表する豆料理のひとつです。「ボラーチョ」は「酔っぱらい」という意味で、煮込むときに加えるビールにちなんで名づけられました。ビールが麦芽の風味とほのかな苦みを加え、ほかにはない味わいになります。 この料理は、メキシコ北部の州のカルネ・アサダの文化と切っても切れない関係にあります。北部では、炭火のグリルの横でフリホーレス・ボラーチョスの鍋がぐつぐつ煮えていなければ、本格的なパリジャーダ(parrillada/バーベキュー)とはいえないといわれるほどです。 フリホーレス・ボラーチョスの歴史は、メキシコのビールと深く結びついているとされます。メキシコのビール産業は19世紀の終わりごろに北部で発展し、モンテレイにも大きな醸造所が誕生しました。醸造所で働く人々や北部の牧場の人々が、いつものフリホーレス・デ・オジャ(frijoles de olla/豆の煮込み)にビールを加えるようになり、ホップと麦芽が味に深みを与えることに気づいたといわれています。

栄養成分 1人分あたり

280

エネルギー

16g

たんぱく質

36g

炭水化物

10g

脂質

10g

食物繊維

580mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    バヨ豆は一晩水にひたしておきます。水をきって大きな鍋に入れ、豆の3倍量の新しい水を加えます。

    手順 1

    💡 水にひたしておくと、煮る時間が半分ほどになります。

  2. 2

    ベーコンを食べやすく切り、こんがりするまで炒めます。同じ脂で、刻んだ玉ねぎ、にんにく、セラーノ唐辛子を炒めます。

    手順 2
  3. 3

    刻んだトマトを加えて5分炒めます。全部を豆の鍋に移します。

    手順 3
  4. 4

    ビールを1本まるごと豆の鍋に注ぎます。エパソーテと塩を加え、弱火で1時間30分〜2時間、豆がやわらかくなるまで煮ます。

    手順 4

    💡 塩は、豆がほぼ煮えてから加えましょう。

  5. 5

    塩で味をととのえ、食べる直前に刻んだパクチーを加えます。汁気が多めの仕上がりにします。

    手順 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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