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自家製ラード(メキシコ料理の基本の豚脂)
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自家製ラード(メキシコ料理の基本の豚脂)

100 min (10 下ごしらえ + 90 調理) かんたん 10 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月30日 · 更新日: 2026年6月22日
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豚の脂身を弱火でじっくり溶かして作る自家製ラード。タマレス、フリホーレス・レフリートス、アントヒートに欠かせない基本の油です。

このレシピについて

自家製ラード(manteca de cerdo casera)は、豚の脂身を弱火でゆっくり溶かして作る、メキシコの伝統料理に欠かせない基本の油脂です。ふんわりしたタマレス(tamales)、なめらかなフリホーレス・レフリートス(frijoles refritos)、本格的なアントヒート(antojito/軽食)の土台になります。作り方は簡単で経済的、市販品よりずっと風味豊かに仕上がります。

歴史と由来

ラードは、メキシコ料理でもっとも古く、もっとも大切な食材のひとつで、そのルーツは植民地時代にあります。16世紀にスペイン人が来る前、メソアメリカの人々は主に植物性の油脂や種子を使って料理をしていたと考えられています。スペイン人が豚を持ち込んだことで、ラードはメキシコの食文化を大きく変えていきました。 植民地時代、豚の脂はあっという間に家庭でもっとも使われる料理用の油となりました。修道院の台所では修道女たちが混血(メスティソ)の料理を磨き上げ、市場や庶民の台所でも広く使われました。ラードのおかげで生地はやわらかくなり、揚げものには独特の風味が加わり、今では国を代表する料理となったさまざまな品に食感が生まれました。 メキシコを象徴する食べ物ともいえるタマレスは、ふんわり軽く、風味のある生地にするためにラードが欠かせません。ラードをよく泡立てないと、生地は重く詰まった仕上がりになります。フリホーレス・レフリートスのなめらかさとコクも、この黄金色の脂によるところが大きいのです。チチャロン(chicharrón/豚皮揚げ)、カルニータス(carnitas)、ソペス(sopes)、ゴルディータなど、各地の数多くのアントヒートにとっても、ラードはまさに味の要です。 やがて工業化が進むと、水素添加した市販のラードや植物油が広まり、多くの家庭で自家製ラードは姿を消していきました。それでも伝統を大切にする料理人たちは、新鮮な豚の脂を弱火でじっくり溶かした自家製ラードの風味と香り、食感は、工業製品とは比べものにならないことを知っています。伝統料理や手作りの食品への関心が高まる今、自家製ラードは世界中のメキシコ料理の台所で見直されています。

栄養成分 1人分あたり

120

エネルギー

0g

たんぱく質

0g

炭水化物

13g

脂質

0g

食物繊維

15mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    豚の脂身を2〜3cmほどの小さな角切りにします。皮や肉がついていれば取り除きます。小さく切るほど、早くむらなく溶けます。

    手順 1

    💡 精肉店で背脂か、塩漬けしていない豚バラの脂身を頼みましょう。脂が新鮮なほど、質のよいラードになります。

  2. 2

    厚手の鍋に脂身を入れて中弱火にかけ、冷水250mlを加えます。水があることで、脂が焦げずに少しずつ均一に溶けていきます。最初はぐつぐつと盛んに泡立ちます。

    手順 2

    💡 水は最初の焦げつきを防ぐためのものです。はじめに激しく泡立ちますが、まったく問題ありません。

  3. 3

    ときどき混ぜながら、弱火で60〜90分加熱します。水分は少しずつ蒸発していきます。脂かす(チチャロン)が色づきはじめ、脂は透き通った液状になります。火を強めると焦げて苦くなるので注意します。

    手順 3

    💡 大切なのは根気です。弱火を保つかどうかが、きれいな黄金色のラードになるか、焦げたラードになるかの分かれ目です。

  4. 4

    脂かすがきつね色にカリッとなり、水分がなくなって泡立ちがおさまったら、塩を加えて混ぜます。網じゃくしで脂かすを取り出します。ラードは淡い黄金色で透明になっていれば完成です。脂かすは熱いうちにおつまみとして食べられます。

    手順 4

    💡 脂かすが沈んで、すっかりカリカリになっていれば出来上がりの合図です。

  5. 5

    液状のラードを目の細かいこし器かガーゼでこし、煮沸消毒したガラス瓶に移します。ふたをせずに室温で冷ますと、固まってクリーム色がかった白色になります。冷蔵庫で3か月まで、涼しい場所なら1か月まで保存できます。

    手順 5

    💡 完全に冷めるまではふたをしないでください。結露を防げます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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