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家庭で作るポジョ・ア・ラ・ピビル(鶏肉のアチョーテ蒸し焼き)
煮込み料理ふつう無料

家庭で作るポジョ・ア・ラ・ピビル(鶏肉のアチョーテ蒸し焼き)

120 min (30 下ごしらえ + 90 調理) ふつう 6 人分 Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月27日 · 更新日: 2026年9月13日
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アチョーテとビターオレンジに漬けた鶏肉をバナナの葉で包み、オーブンで焼くユカタン風の家庭料理です。

このレシピについて

家庭風ポジョ・ア・ラ・ピビル(pollo a la pibil estilo casero)は、ユカタンのコチニータ・ピビル(cochinita pibil)を手軽にアレンジした料理です。鶏肉をアチョーテ(achiote)、ビターオレンジ(naranja agria)の果汁、スパイスに漬け込み、バナナの葉で包んでオーブンでじっくり焼き上げます。肉はジューシーで香り高く、アチョーテで鮮やかなオレンジ色に染まります。紫玉ねぎの酢漬けとハバネロを添えて、マヤの味わいを自宅のキッチンで楽しみましょう。

歴史と由来

ピビル(pibil)は、メソアメリカでもっとも古い調理法のひとつです。マヤ語のピブ(pib)は地中のかまどを指し、「土に埋めた」という意味があるともいわれます。マヤの人々は、葉で包んだ食材をこの地中のかまどで蒸し焼きにしていました。 豚肉をアチョーテに漬けてピブで焼くコチニータ・ピビルは、この伝統を代表するもっとも有名な料理ですが、鶏肉で作るポジョ・ア・ラ・ピビルは、より日常的で手軽なバージョンです。 ベニノキ(Bixa orellana)の種からとるアチョーテは、マヤの人々にとって儀式に使う色づけの材料であり、薬であり、調味料でもありました。やがてヨーロッパから豚とビターオレンジが伝わると、料理は今日の姿へと変化し、マヤとヨーロッパの味わいが見事に結びつきました。 食べはしないものの、ほのかな青い香りを移してくれるバナナの葉で包むことが、この調理法をほかと分ける大きな特徴です。

栄養成分 1人分あたり

320

エネルギー

38g

たんぱく質

14g

炭水化物

12g

脂質

1.5g

食物繊維

480mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    アチョーテの漬けだれを作ります。アチョーテペースト80gを、ビターオレンジ4個分の果汁(またはオレンジ3個とライム2個の果汁を合わせたもの)で溶きます。つぶしたにんにく4片、クミンパウダー小さじ1、ユカタンのオレガノ(orégano yucateco)小さじ½、黒こしょうひとつまみ、多めの塩を加えます。よく混ぜて、ゆるいペースト状にします。

    手順 1

    💡 ビターオレンジは欠かせない材料です。手に入らない場合は、オレンジとライムを合わせると十分に代用できます。

  2. 2

    鶏肉をもも肉やドラムスティックなどの部位に切り分けます。包丁で深めの切り込みを入れ、漬けだれがよくしみ込むようにします。漬けだれを鶏肉にかけ、切り込みの中までしっかりもみ込みます。ラップをして冷蔵庫で最低4時間、できればひと晩漬け込みます。

    手順 2

    💡 長く漬けるほど味が濃くなります。ひと晩漬けるのが理想です。

  3. 3

    オーブンを180°Cに予熱します。バナナの葉をコンロの直火に10〜15秒かざし、焦がさないようにしなやかにします。深めの耐熱皿に葉を重ねて敷き、鶏肉を包めるだけの余裕を残しておきます。

    手順 3

    💡 バナナの葉は輸入食材店やアジア食材店で冷凍品が手に入ります。使う前にしっかり解凍してください。

  4. 4

    漬けだれごと鶏肉を葉の上にのせ、輪切りの紫玉ねぎを上に散らします。葉を折りたたんで全体を包み、つまようじかたこ糸でとめます。耐熱皿にアルミホイルをかぶせ、180°Cで1時間15分焼きます。

    手順 4

    💡 バナナの葉がない場合は厚手のアルミホイルでも作れますが、葉のさわやかな香りはつきません。

  5. 5

    紫玉ねぎの酢漬けを作ります。紫玉ねぎ1個を薄切りにし、ライム3個分の果汁、塩、オレガノひとつまみと混ぜます。30分以上おくと、鮮やかなピンク色になります。焼き上がった鶏肉をほぐしてコーントルティーヤにのせ、紫玉ねぎの酢漬けとハバネロのサルサを添えて出します。

    手順 5

    💡 ポジョ・ア・ラ・ピビルは、味がしっかりなじむ翌日に温め直すと、さらにおいしくなります。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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