Naar hoofdinhoud
Chayotesoep
Soepen en bouillonsMakkelijkGratis

Chayotesoep

35 min (10 voorbereiding + 25 kooktijd) Makkelijk 4 porties Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 27 mrt 2026 · Bijgewerkt: 22 jun 2026
Delen:
Romige chayotesoep met verse kruiden, zacht en troostend, typisch voor het midden van Mexico.

Over dit recept

Een romige, delicate soep gemaakt van chayote, de komkommerachtige vrucht die inheems is in Mexico en die de Azteken chayotli noemden. Haar zachte, plantaardige smaak laat de kippenbouillon en de aromatische kruiden schitteren. Met haar fluweelzachte textuur en haar bleekgroene kleur is het een soep van verzoening: voedzaam, makkelijk te maken en diep troostend.

Geschiedenis en oorsprong

De chayote - met de wetenschappelijke naam Sechium edule - is afkomstig uit Mexico en Midden-Amerika, waar hij door de Maya's en de Azteken werd geteeld vóór de komst van de Spanjaarden. Zijn naam komt van het Nahuatl 'chayotli' en hij was een van de eerste Meso-Amerikaanse planten die Europa bereikten, waar hij met succes werd geteeld in het zuiden van Spanje, in Frankrijk en in Italië. In Mexico is de chayote bij uitstek de groente van het regenseizoen: tussen augustus en oktober liggen de markten vol met deze vruchten in hun witte, groene en stekelige varianten. De chayotesoep is een huiskeukengerecht dat van moeders op dochters wordt doorgegeven zonder dat er een recept aan te pas komt, aangepast aan wat er in de voorraadkast ligt. Haar eenvoud is haar kracht: in het evenwicht tussen de chayote en de kippenbouillon toont zich de hele magie van de alledaagse Mexicaanse keuken.

Geschatte kosten

34.05€

Totale kosten

8.51€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

150

Calorieën

3g

Eiwitten

15g

Koolhydraten

10g

Vetten

4g

Vezels

500mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Schil de chayotes, verwijder de pit in het midden en snijd ze in middelgrote blokjes. Hak de ui en de knoflook fijn.

    Stap 1

    💡 Rauwe chayote kan bij het schillen een plakkerig sap afgeven; draag keukenhandschoenen als je een gevoelige huid hebt.

  2. 2

    Verhit de olie in een pan op middelhoog vuur. Fruit de ui en de knoflook tot ze glazig zijn (3-4 min).

    Stap 2
  3. 3

    Voeg de blokjes chayote toe en bak nog 3 minuten. Roer de warme kippenbouillon en de epazote of peterselie erdoor. Breng aan de kook.

    Stap 3
  4. 4

    Zet het vuur lager en laat het geheel 20 minuten zachtjes koken, of tot de chayote heel zacht is als je er met een vork in prikt.

    Stap 4
  5. 5

    Pureer de soep in porties in de blender tot een gladde, romige soep. Breng verder op smaak met zout. Serveer met een scheutje crema en gehakte peterselie.

    Stap 5

    💡 Voor een rustiekere structuur stamp je de chayote fijn met een vork in plaats van hem te pureren.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok