
Atole de Baunilha
Bebida quente de massa de milho com baunilha e canela. Pronta em 35 minutos.
Sobre esta receita
O atole de baunilha é uma bebida quente e reconfortante feita com massa de milho dissolvida no leite, adoçada e aromatizada com baunilha e canela. É parte fundamental do café da manhã mexicano, ideal para acompanhar pão doce ou tamales.
História e origem
O atole é uma das bebidas mais antigas da Mesoamérica, consumida há mais de 3.000 anos como alimento fundamental à base de massa de milho dissolvida em água. A palavra 'atole' vem do náuatle 'atolli' (aguado). Os astecas o preparavam em dezenas de variantes com frutas, sementes e ervas. A versão de baunilha é especialmente significativa porque a baunilha é originária do México, da região de Papantla (Veracruz), onde os totonacas a cultivavam e a consideravam um presente dos deuses. Serve-se quente em canequinhas de barro, acompanhando tamales e pão doce — uma bebida reconfortante que as avós mexicanas preparam para aquecer a alma nas manhãs frias.
Custo estimado
R$70.68
Custo total
R$11.80
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
140
Calorias
2g
Proteínas
20g
Carboidratos
2.5g
Gorduras
2g
Fibras
14mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Dissolva a massa de milho nos 500 ml de água fria, misturando com um fouet ou no liquidificador até eliminar todos os grumos. Coe a mistura numa peneira fina e reserve.

- 2
Corte a fava de baunilha no comprimento e raspe as sementes com a ponta de uma faca. Reserve as sementes e a fava.

💡 Se não tiver fava de baunilha, use 2 colheres de chá de extrato de baunilha puro; acrescente no fim.
- 3
Numa panela grande, aqueça o leite com o pau de canela, a fava de baunilha (com as sementes) e o açúcar. Mexa até o açúcar dissolver e o leite ficar quente, sem ferver.

- 4
Abaixe o fogo para médio-baixo e acrescente a massa dissolvida em fio fino e contínuo, mexendo sem parar com um fouet ou molinillo.

- 5
Cozinhe mexendo sempre por 15 a 20 minutos. O atole vai engrossando gradualmente. Deve ficar com consistência que cubra o dorso da colher, mais leve que o champurrado.

💡 Se ficarem grumos, coe o atole. Se ficar muito espesso, acrescente um pouco mais de leite quente.
- 6
Retire do fogo. Tire o pau de canela e a fava de baunilha. Sirva quente em canequinhas de barro, xícaras grandes ou copos térmicos. Acompanha tradicionalmente tamales ou pão doce.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Qual a diferença entre atole e champurrado?
Como substituir a massa de milho?
Posso usar essência em vez de fava de baunilha?
Com o que servir?
Have you tried this recipe?
Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.
Leave a reviewAvalie esta receita

Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
Ler maisRecetas relacionadas

Clamato Preparado
Jugo de tomate y almeja preparado con limón, salsa picante, salsa inglesa y borde de tajín.

Champurrado
Atole espeso de chocolate con masa de maíz y piloncillo Listo en 40 minutos. Es la bebida caliente por excelencia para acompañar tamales en.

Agua de Limón con Chía
Agua fresca de limón con semillas de chía hidratadas Listo en 10 minutos. Las semillas de chía aportan textura gelatinosa y nutrientes adici.

Ponche de Frutas Frías
Ponche mexicano servido frío con tejocotes, guayabas, piña y caña de azúcar para fiestas.