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Panuchos
AntojitosMedia

Panuchos

65 min (40 prep + 25 cocción) Media 6 porciones Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 20 mar 2026 · Actualizado: 29 mar 2026
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Tortillas rellenas de frijol negro y fritas hasta quedar crujientes, cubiertas con pavo o pollo y cebolla encurtida. Clásico yucateco.

Sobre esta receta

Los panuchos son tortillas de maíz rellenas de frijol negro colado que se fríen hasta quedar crujientes, para luego cubrirse con pavo o pollo deshebrado, cebolla morada encurtida, aguacate y salsa de habanero. Son el antojito yucateco por excelencia.

Historia y Origen

Los panuchos son posiblemente el antojito más querido y representativo de la Península de Yucatán. A diferencia de los salbutes, los panuchos llevan un relleno de frijol negro colado dentro de la tortilla antes de freírse, lo que les da una textura más sustanciosa y un sabor más complejo. Su origen se pierde en la tradición oral yucateca, pero se dice que nacieron en los mercados de Mérida como una forma ingeniosa de hacer más sustanciosa una simple tortilla frita. El nombre podría derivar del maya "pan" (bandera) y "buut" (relleno), haciendo referencia a la forma en que la tortilla se abre como un bolsillo para rellenarse. La preparación requiere una técnica específica: la tortilla se cocina parcialmente en el comal, luego se abre con cuidado por un lado para crear un bolsillo, se rellena con el frijol negro colado y se sella antes de freír. Este paso extra es lo que diferencia al panucho del salbute y requiere práctica y habilidad. Tradiconalmente se cubren con pavo en escabeche oriental, una preparación yucateca con naranja agria, especias y cebollas asadas. También se sirven con pollo deshebrado o cochinita pibil. La cebolla morada encurtida en naranja agria y el habanero son acompañamientos obligatorios. Los panuchos son el plato que más representa la fusión de las cocinas maya y española en Yucatán.

Coste estimado

9.00

Coste total

1.50

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

380

Calorías

18g

Proteínas

38g

Carbohidratos

18g

Grasas

6g

Fibra

520mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Prepara la cebolla encurtida: corta en aros finos, mezcla con vinagre, sal, orégano y una pizca de azúcar. Reserva mínimo 30 minutos.

    Paso 1 de Panuchos
  2. 2

    Prepara la masa de maíz con agua tibia y sal. Forma bolitas y haz tortillas gruesas de unos 12 cm. Cocínalas en comal caliente por un lado hasta que se formen burbujas de aire.

    Paso 2 de Panuchos
  3. 3

    Con cuidado, levanta la capa superior de cada tortilla para crear un bolsillo. Rellena con una cucharada generosa de frijol negro colado y sella presionando suavemente.

    Paso 3 de Panuchos

    💡 La tortilla debe estar aún caliente para poder abrirla sin romperla.

  4. 4

    Calienta abundante aceite a 180°C. Fríe cada panucho relleno hasta que quede dorado y crujiente por ambos lados, unos 2-3 minutos por lado.

    Paso 4 de Panuchos
  5. 5

    Escurre sobre papel absorbente. Cubre cada panucho con pollo deshebrado, rodajas de tomate, láminas de aguacate y cebolla morada encurtida.

    Paso 5 de Panuchos
  6. 6

    Sirve inmediatamente acompañados de salsa de habanero y limones cortados en cuartos.

    Paso 6 de Panuchos

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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