锡那罗亚人最爱的 ceviche:马鲛鱼用青柠汁腌熟,拌上番茄、黄瓜和香菜,铺在脆玉米饼上吃。
关于这道菜
新鲜马鲛鱼(sierra)用青柠汁腌过,拌上番茄、黄瓜、洋葱、香菜和辣椒,做成清爽的酸橘汁腌鱼(ceviche)。这是锡那罗亚最受欢迎的 ceviche。
历史与起源
马鲛鱼酸橘汁腌鱼(ceviche de sierra)是锡那罗亚 ceviche 之王,也是墨西哥西北部最受喜爱的海鲜菜之一。锡那罗亚州(Sinaloa)拥有绵长的太平洋海岸线和深厚的捕鱼传统,是全国海鲜饮食文化最讲究的地方之一。这个州的新鲜海鲜远近闻名,马萨特兰(Mazatlán)更被视为墨西哥的海鲜之都。 马鲛鱼是一种海鱼,属于鲭科,和金枪鱼、鲣鱼是近亲。在锡那罗亚,马鲛鱼主要在 10 月到次年 3 月间捕捞,一般认为这时太平洋海水稍稍变凉,鱼群会洄游到近岸。它的肉质紧实,味道浓郁,油脂适中,用青柠汁腌过之后依然能保持口感,非常适合做 ceviche。 用柑橘汁的酸来「冷烹」食材,是美洲沿海民族早在前哥伦布时期就在使用的技法,远在西班牙人到来之前。在锡那罗亚,这种技法又结合了太平洋沿岸的饮食习惯和本地食材,变得更加成熟。 锡那罗亚马鲛鱼 ceviche 的特点是:鱼肉切成大块的丁,在大量墨西哥青柠汁里至少腌 20 分钟,再拌入番茄、黄瓜、紫洋葱、香菜,以及 serrano 或 jalapeño 辣椒。上桌时配脆玉米饼(tostadas),再淋上大量番茄酱和 Valentina 辣酱调成的酱汁——锡那罗亚人认为这个组合必不可少。
营养信息 每份
210
热量
24g
蛋白质
14g
碳水化合物
6g
脂肪
3g
膳食纤维
640mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
把 500 克马鲛鱼柳(或鲭鱼)去皮去刺,切成 1.5-2 厘米的丁。

💡 鱼一定要非常新鲜。买不到马鲛鱼的话,用竹荚鱼或新鲜金枪鱼也很好。
- 2
把鱼丁放进玻璃碗里,倒入青柠汁完全没过(大约 200 毫升,需要 8-10 个青柠)。放冰箱冷藏 20-30 分钟,直到鱼肉变成不透明的白色。

💡 青柠是靠酸把鱼「烹熟」的。不要腌超过 45 分钟,否则口感会变硬。
- 3
趁这段时间,把 2 个番茄、1 根去皮黄瓜、1/2 个紫洋葱、1 个 serrano 辣椒和一大把香菜都切成细末。

- 4
把鱼肉里多余的青柠汁沥掉,和切好的蔬菜拌在一起,用盐和黑胡椒调味。

💡 锡那罗亚人喜欢再淋一点 Valentina 辣酱和番茄酱,增添地方风味。
- 5
马上铺在脆玉米饼上,配牛油果片上桌,按口味再挤点青柠汁。

💡 ceviche 要当天吃完,不能留到第二天。
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Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
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