烟熏旗鱼撕成丝,和番茄、洋葱、serrano 辣椒一起炒香:马萨特兰人早餐桌上的海味版 machaca。
关于这道菜
锡那罗亚的烟熏旗鱼丝(machaca de marlín)是一道少见的海味:把烟熏晒干的旗鱼撕成丝,和番茄、洋葱、辣椒、鸡蛋一起炒,做法和北方的手撕干牛肉(machaca)一样,却带着太平洋旗鱼浓郁的烟熏味。这是马萨特兰(Mazatlán)最有代表性的早餐之一。
历史与起源
烟熏旗鱼是锡那罗亚海岸、尤其是马萨特兰(Mazatlán)的捕鱼传统。渔民把旗鱼烟熏、晒干保存,方便运往内陆。后来渐渐有了这种仿照手撕干牛肉(machaca)的做法,把北方的烹调技巧和太平洋的海产结合在一起。
营养信息 每份
310
热量
38g
蛋白质
8g
碳水化合物
12g
脂肪
1.5g
膳食纤维
890mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
用手或两把叉子把烟熏旗鱼撕成丝。如果太咸,就用冷水快速冲一下,再擦干。
💡 烟熏旗鱼可以在市场的鱼摊、拉美食品店或网上买到。
- 2
番茄、洋葱和 serrano 辣椒分别切成细末,分开放。
- 3
大平底锅里放油,中大火烧热。下洋葱煸炒 3 分钟,加入 serrano 辣椒和蒜末,再炒 1 分钟。
- 4
加入番茄碎,炒 4-5 分钟,直到汤汁收干。
💡 番茄底料炒得好,是整道菜味道的基础。
- 5
放入撕好的旗鱼丝,拌匀炒 3 分钟。加入香菜碎,调整咸淡。
💡 旗鱼本身已经有咸味,加盐前先尝一尝。
- 6
配炒鸡蛋上桌,鸡蛋可以放在旁边,也可以直接拌进去;再配墨西哥小麦饼或墨西哥白面包(bolillo),做成旗鱼丝小塔可。
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Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
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