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瓦哈卡焦辣椒莫莱炖牛肉(Mole Chichilo)
Moles困难

瓦哈卡焦辣椒莫莱炖牛肉(Mole Chichilo)

180 min (60 准备 + 120 烹饪) 困难 8 份 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月20日 · 更新于: 2026年9月20日
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把辣椒故意烤到焦黑,再配野生小绿番茄和圣叶:瓦哈卡最神秘的一款莫莱,烟熏味浓得化不开。

关于这道菜

焦香莫莱(mole chichilo)是瓦哈卡七大传统莫莱酱(mole)之一,以颜色深、烟熏味重著称。它那深沉的黑色来自刻意烤到炭化的辣椒。「田野番茄」(miltomate,一种野生的小个绿番茄)和圣叶(hierba santa)给它带来独特的草本风味。传统上配牛肉和佛手瓜(chayote)一起吃,味道浓烈,让人过口难忘。

历史与起源

焦香莫莱(chichilo)也许是瓦哈卡七大莫莱酱(mole)里最神秘、也最难做的一款。据说它的名字来自纳瓦特尔语(náhuatl)里指辣椒的「chichilli」;真正能把它做好的厨娘并不多。它和其他莫莱最大的不同,是刻意把辣椒烤到炭化——换在别的菜谱里这简直是失误,在这里却是关键。这种有控制的炭化会产生独特的香气物质,赋予它乌黑发亮的颜色和深沉的烟熏味。据说在瓦哈卡的一些村落里,焦香莫莱是守丧时吃的莫莱,和葬礼、守灵联系在一起;不过在盖拉盖查节(Guelaguetza)这样的重要节庆上也会做。「田野番茄」(miltomate)是一种野生的绿番茄,比普通的墨西哥绿番茄(tomatillo)个头小、味道更酸,是这道菜不可替代的食材。圣叶(hierba santa,也叫 acuyo 或 tlanepa)带有茴香般的香气,能平衡莫莱的浓烈。在中央谷地(Valles Centrales)的村子里,经验丰富的厨娘天不亮就起来开工,做一锅焦香莫莱可能要花上一整天。上桌时浇在牛肉和煮好的佛手瓜上,配刚烙好的玉米饼(tortilla)。

营养信息 每份

470

热量

32g

蛋白质

30g

碳水化合物

24g

脂肪

6g

膳食纤维

640mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    牛肉放进加了盐、洋葱和大蒜的水里煮 1 小时,煮到软嫩。佛手瓜去皮切成四瓣,在最后 20 分钟放进去一起煮。高汤留出备用。

    步骤 1

    💡 用牛腱(chambarete)煮出来的汤更有胶质、更鲜美。

  2. 2

    烧辣椒:把辣椒放在平底铁锅(comal)上,大火干烧不放油,用夹子不停翻面,让外皮烧到炭化。要烧成黑色,但不能烧成灰。然后用热水泡 20 分钟。

    步骤 2

    💡 记得开窗,烟会很大。这一步的炭化是故意的。

  3. 3

    干玉米饼(tortilla)放在平底铁锅上烤到焦黑酥脆。「田野番茄」(miltomate)、大蒜和洋葱也烤到表面焦黑。

    步骤 3

    💡 烤焦的玉米饼能帮莫莱增稠,还能加深颜色。

  4. 4

    沥干的辣椒和田野番茄、烤焦的玉米饼、大蒜、洋葱加一点高汤,一起打成酱泥,然后过筛。

    步骤 4

    💡 一定要打得很细,别留下烧焦辣椒的碎块。

  5. 5

    玉米面团(masa)用一点凉高汤化开。砂锅里放猪油烧热,倒入过筛的莫莱炒 15 分钟,再加入化开的玉米面团增稠。

    步骤 5

    💡 玉米面团能让莫莱更有稠度,又不会改变味道。

  6. 6

    加高汤调到中等稠度,放入圣叶,小火再煮 30 分钟。

    步骤 6
  7. 7

    把牛肉和佛手瓜盛出,浇上焦香莫莱,配刚烙好的玉米饼一起吃。

    步骤 7

    💡 焦香莫莱上桌时比其他莫莱更稀、汤汁更多。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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