赤いウチワサボテンの実にライムを加えた、甘くさわやかなアグア・フレスカです。15分ほどで作れます。
このレシピについて
アグア・デ・トゥナ(agua de tuna)は、赤いウチワサボテンの実(tuna)にライムを少し加えて作るアグア・フレスカ(agua fresca)です。鮮やかな色と、やさしい甘さが魅力のさわやかな飲み物です。
歴史と由来
アグア・デ・トゥナは、メキシコを代表する、とても古くからある飲み物のひとつです。材料のトゥナは、ノパル(食用サボテン)の実です。ノパルはメキシコの国の象徴で、国旗の紋章にも描かれています。ウチワサボテン(Opuntia)の実は、メソアメリカの人々が何千年も前から採集して食べてきたもので、メキシコ中部の乾燥地帯で人々が古くから利用してきた果実のひとつです。アステカの人々はこの実を「ノチトリ(nochtli)」と呼び、神聖な果実としていました。実際、テノチティトランの建国は、ノパルにとまってヘビをくわえるワシの伝説と結びついており、赤い実は人間の心臓を象徴していたという解釈もあります。トゥナには赤、白、黄、緑、紫などさまざまな品種があり、なかでも赤い実は、目を引く色と自然な甘さからアグア・フレスカにいちばん人気です。作るときは、「アウアテ(ahuates)」と呼ばれる細かいとげを取り除くために実の皮を慎重にむき、水と一緒にミキサーにかけたあと、たくさんある硬い種をこして取り除きます。プエブラ、イダルゴ、グアナフアト、サン・ルイス・ポトシの市場では、売り手が客の目の前でアグア・デ・トゥナを作ってくれます。鮮やかな色はメキシコの市場に並ぶアグア・フレスカの中でもひときわ目立ち、やさしい甘さもあって、さわやかで栄養のある飲み物として親しまれています。
栄養成分 1人分あたり
70
エネルギー
1g
たんぱく質
16g
炭水化物
0.5g
脂質
2g
食物繊維
5mg
ナトリウム
* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。
作り方
- 1
細かいとげに触れないよう、フォークとナイフを使って実の皮を慎重にむきます。両端を切り落とし、皮を取り除きます。

💡 アウアテ(細かいとげ)が多い実は、手袋をはめて扱いましょう。
- 2
皮をむいた実を、コップ1杯の水と一緒にミキサーに30秒かけます。

- 3
目の細かいざるでこして、硬い種を取り除きます。よく押して、果汁を残さず絞り出しましょう。

- 4
ピッチャーに移し、残りの水、ライム果汁、好みの量の砂糖を加えます。よく混ぜて冷蔵庫で冷やし、氷を入れて出します。

💡 赤い実を使うと色が鮮やかになり、白い実を使うと甘みが強くなります。
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Recetas Mexas 創設者
メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。
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