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カルド・ミチ(チャパラ湖のナマズのスープ)
スープ・ブロスふつう

カルド・ミチ(チャパラ湖のナマズのスープ)

60 min (20 下ごしらえ + 40 調理) ふつう 6 人分 Jalisco
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年9月6日
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ナマズと野菜を、2種類の唐辛子を効かせたトマトのスープで煮込む、ハリスコ州チャパラ湖の淡水魚のスープです。

このレシピについて

カルド・ミチ(caldo michi)は、ハリスコ(Jalisco)州のチャパラ湖(lago de Chapala)のほとりに伝わる、淡水魚のスープです。ナマズと野菜を、グアヒージョ(guajillo)唐辛子とアルボル(chile de árbol)唐辛子を効かせたトマトのスープで煮込みます。軽やかでいて味わい深い、湖畔の郷土料理です。

歴史と由来

カルド・ミチは、メキシコ最大の湖であるチャパラ湖の湖畔を代表する料理のひとつです。チャパラ湖はハリスコ州にあります。この淡水魚のスープのルーツは、スペイン人が来る前からこの地域に暮らしていたコカ(cocas)やカスカン(cazcanes)などの先住民にさかのぼるともいわれています。「ミチ」という名前は、ナワトル語で「魚」を意味する「ミチン(michin)」に由来するとされ、メソアメリカの先住民の食文化との深いつながりを感じさせます。 チャパラ湖の漁師たちは、長いあいだ、自分たちでとったナマズやコイ、チャラレス(charales)などの魚でこのスープを作ってきたと伝えられています。もとの作り方はとても素朴で、魚を唐辛子、トマト、ハーブといっしょに水で煮るだけでした。時代とともにスペインの影響を受け、玉ねぎやにんにく、さまざまな野菜が加わるようになりました。 伝統的なカルド・ミチの特徴は、軽やかでありながら味わい深いスープです。アルボル唐辛子のピリッとした辛さと、グアヒージョ唐辛子の土のような風味が感じられます。深めの器に、丸ごと、または大きく切った魚を盛り、ズッキーニ、ハヤトウリ(chayote)、にんじんなどの野菜を添えて出します。湖畔のレストランで味わうのが、とりわけ楽しみな一品です。

栄養成分 1人分あたり

220

エネルギー

25g

たんぱく質

18g

炭水化物

6g

脂質

3g

食物繊維

480mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    グアヒージョ唐辛子とアルボル唐辛子をお湯に15分ひたしてもどします。トマト、玉ねぎ、にんにくといっしょにミキサーにかけます。

    手順 1
  2. 2

    ソースをこします。大きな鍋に少量の油を熱し、ソースを入れて5分炒めます。

    手順 2
  3. 3

    水2lと塩を加えて沸騰させます。にんじんとハヤトウリを加えます(かたい野菜から先に入れましょう)。

    手順 3
  4. 4

    10分たったらズッキーニを加え、さらに5分煮ます。

    手順 4
  5. 5

    ナマズを加え、中火で10〜12分、魚に火が通るまで煮ます。

    手順 5

    💡 魚がくずれないように、あまりかき混ぜないようにしましょう。

  6. 6

    深めの器に盛り、刻んだパクチーを散らして、お好みでライムを添えます。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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