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セシナのせチラキレス
朝ごはんかんたん無料

セシナのせチラキレス

40 min (20 下ごしらえ + 20 調理) かんたん 4 人分 Centro de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月29日 · 更新日: 2026年7月15日
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サルサをからめたトトポスに、唐辛子をまぶして焼いた干し肉セシナをのせた、メキシコ中部の週末の朝ごはんです。

このレシピについて

セシナのせチラキレス(chilaquiles con cecina)は、メキシコで人気の朝ごはんチラキレス(chilaquiles)を、ぐっと食べごたえのあるひと皿にしたものです。サルサをからめたトトポス(totopos/トルティーヤチップス)に、セシナ・エンチラーダ(cecina enchilada)を添えます。唐辛子をまぶして干した肉をコマル(comal)で焼いたもので、塩気と香ばしさ、スパイスの風味が加わり、満足感のある一品になります。メキシコ中部の市場では、週末の朝ごはんとして人気です。

歴史と由来

チラキレスのルーツは先スペイン期にあるといわれ、固くなったトルティーヤをスープやサルサに浸してむだなく食べる知恵から生まれました。古い記録にも、そうした食べ方が残されているとされます。 セシナは肉を保存するための技法で、肉を干し、すりつぶした唐辛子で味をつけます。メキシコ中部では古くから作られてきたといわれ、メスキタル渓谷などの地域にも伝わっています。 このふたつを朝ごはんのひと皿にまとめたのは、20世紀のメキシコシティやモレロス(Morelos)の市場で生まれた庶民の工夫とされます。チラキレスの屋台では、セシナはちょっと贅沢なトッピングとして定番になっています。

栄養成分 1人分あたり

520

エネルギー

28g

たんぱく質

52g

炭水化物

22g

脂質

4g

食物繊維

890mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    セシナ・エンチラーダをコマルまたはフライパンで、強火で片面2〜3分ずつ、しっかり火が通って軽く焦げ目がつくまで焼きます。取り出して細切りにし、とっておきます。

    💡 セシナは中までしっかり火を通しましょう。中がピンク色のまま出さないでください。

  2. 2

    大きめのフライパンか土鍋に油を入れ、中火〜強火で熱します。煙が出てきたらトトポスを加え、全体が均一に温まるよう1〜2分混ぜます。

  3. 3

    熱いサルサ・ロハ(salsa roja)をトトポスに注ぎます。すばやく混ぜて全体にからめます。中火で2〜3分、トトポスがサルサを吸いつつ、少し歯ごたえが残る程度に加熱します。

    💡 加熱しすぎると、トトポスがふやけてべちゃっとしてしまいます。

  4. 4

    すぐに深皿に盛り、セシナの細切りをのせます。

  5. 5

    サワークリームを細くかけ、ほぐしたケソ・フレスコ(queso fresco)を散らし、輪切りの玉ねぎとパクチーを飾ります。

  6. 6

    すぐに食卓に出します。トトポスの食感とサルサのコントラストを楽しむため、できたてを食べましょう。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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