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メキシカン・シャクシュカ
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メキシカン・シャクシュカ

35 min (10 下ごしらえ + 25 調理) かんたん 2 人分 Fusión (Med-MX)
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月30日 · 更新日: 2026年9月27日
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辛いランチェロ・サルサで卵を煮込み、コティハチーズとパクチーをのせた、地中海とメキシコのフュージョン料理です。

このレシピについて

メキシカン・シャクシュカ(shakshuka mexicana)は、ハラペーニョ入りのランチェロ・サルサで卵を煮込み、コティハチーズ(cotija)とパクチーをのせた一品です。シャクシュカの調理法とメキシコらしい味わいを組み合わせた、地中海とメキシコのフュージョン料理です。

歴史と由来

シャクシュカは、フムスやファラフェルと同じように、その起源をめぐって熱い議論がある料理です。チュニジア発祥だという人もいれば、イスラエル、オスマン帝国、イエメンの伝統を挙げる人もいます。いずれにせよ、スパイスの効いたトマトソースで卵を煮込む料理であることは共通しており、世界中で愛されるようになりました。そしてメキシコ風にしても、驚くほど自然になじみます。 東地中海とメキシコの料理のつながりは、見た目以上に深いものです。どちらもトマトやスパイスを好み、土鍋で料理し、朝食の主役に卵を据えます。20世紀にレバノン系、シリア系、セファルディム系ユダヤ人の移民がメキシコシティ、モンテレイ、ベラクルスなどに移り住むと、持ち込まれたレシピは自然と地元の食材と混ざり合っていきました。 このメキシコ版では、地中海風のトマトソースの代わりにランチェロ・サルサを使います。ハラペーニョがメキシコらしい辛さと風味を加え、クミンがふたつの伝統をつなぐ香りの橋渡しをします。コティハチーズはギリシャのフェタチーズのような役割を果たし、塩気とこくを添えます。そして世界でもっとも好みが分かれるハーブともいわれるパクチーが、メキシコらしいさわやかさで仕上げます。 このフュージョンのいちばんの魅力は、無理がまったく感じられないことです。辛いトマトソースで卵を煮込むのは、ごく理にかなった料理だからです。メキシコの朝食の名品ウエボス・ランチェロス(huevos rancheros)も、シャクシュカの親戚のような存在といえるでしょう。メキシカン・シャクシュカを作ることは、新しい料理を生み出すというより、ずっと前からあった食の縁を見つけることなのかもしれません。

栄養成分 1人分あたり

280

エネルギー

18g

たんぱく質

12g

炭水化物

19g

脂質

3g

食物繊維

520mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    深めのフライパンか土鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱します。刻んだ玉ねぎを3〜4分、透き通るまで炒めます。刻んだにんにくを加え、さらに1分炒めます。

    手順 1
  2. 2

    ハラペーニョ(辛さを抑えたい場合は種を取ります)とクミンパウダーを加えます。香りが立つまで2分炒めます。

    手順 2

    💡 クミンは、地中海とメキシコの伝統をつなぐ香りの橋渡し役です。

  3. 3

    ざく切りにしたトマトを加え、スプーンで軽くつぶします。塩で味をつけます。中弱火でときどき混ぜながら10〜12分煮て、ソースにとろみをつけ、味をなじませます。

    手順 3

    💡 ソースはこくがありつつ、乾きすぎない状態にします。煮詰まりすぎたら水を少し足しましょう。

  4. 4

    スプーンの背でソースに4か所のくぼみを作ります。くぼみにひとつずつ、そっと卵を割り入れます。ふたをして弱火で5〜7分火を通します。

    手順 4

    💡 黄身をとろとろにするなら5分、半熟なら7分、しっかり固めるなら9分が目安です。

  5. 5

    卵が好みの固さになったら、すぐに火から下ろします。

    手順 5
  6. 6

    フライパンか土鍋のまま出します。コティハチーズをほぐしてのせ、パクチーの葉を散らし、お好みでオリーブオイルを少し回しかけます。温かいコーントルティーヤかトーストを添えます。

    手順 6

    💡 見栄えよく出すなら、土鍋ごとテーブルの中央に置きましょう。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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