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チルモル(焼きトマトのサルサ)
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チルモル(焼きトマトのサルサ)

20 min (10 下ごしらえ + 10 調理) かんたん 6 人分 Tabasco
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年8月15日
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トマトとハバネロを直火で焦がして作る、タバスコ(州)風のスモーキーなサルサ。20分で完成します。

このレシピについて

チルモル(chirmol)は、メキシコ南東部のタバスコ(州)に伝わるサルサです。トマトとハバネロを直火で焼いて香ばしく焦がし、パクチー(香菜)、玉ねぎ、ライム果汁、塩と合わせて作ります。焼いたトマトのスモーキーな香りと、ハバネロのはっきりとした辛さが特徴です。

歴史と由来

チルモルは、タバスコ(州)とメキシコ南東部に古くから伝わるサルサで、その作り方に特徴があります。トマトと唐辛子を炭火に直接のせ、ところどころ黒く焦げるまで焼くことで、強いスモーキーな風味が生まれるのです。名前はマヤに由来するといわれ、南東部の地域一帯で使われています。 ミキサーにかけるサルサ・ロハ(salsa roja)とは違い、チルモルはモルカヘテ(molcajete)でつぶして作るため、素朴で粒の残った食感になります。材料はトマト、ハバネロ、パクチー、玉ねぎ、ライム、塩とシンプルです。タバスコでは、焼き魚、チピリンのタマレス(tamales de chipilín)、豚肉入りの豆の煮込み、卵料理、肉料理など、ほとんどあらゆる料理に添えられます。タバスコの家庭にはそれぞれの作り方があり、好みの辛さに合わせてハバネロの量を変えています。

栄養成分 1人分あたり

35

エネルギー

1g

たんぱく質

7g

炭水化物

0.5g

脂質

2g

食物繊維

280mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    トマトとハバネロを直火にかけ、表面が焦げるまで焼きます。

    手順 1

    💡 皮は黒くなりますが、なかはみずみずしいままです。

  2. 2

    トマトの皮を一部むきます(焦げた皮を少し残してもかまいません)。

    手順 2
  3. 3

    焼いたトマトとハバネロを、モルカヘテかフォークでつぶします。

    手順 3

    💡 チルモルはミキサーにかけず、つぶして作ります。

  4. 4

    玉ねぎとパクチーを細かく刻み、つぶしたトマトに加えます。

    手順 4
  5. 5

    ライム果汁と塩を好みの量加え、よく混ぜます。

    手順 5

    💡 ハバネロの量は、辛さの好みに合わせて調整しましょう。

  6. 6

    常温で出します。魚、肉、卵料理、タマレスに添えていただきます。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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