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ハラペーニョの酢漬け(チレス・クアレスメーニョス)
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ハラペーニョの酢漬け(チレス・クアレスメーニョス)

35 min (20 下ごしらえ + 15 調理) かんたん 10 人分 Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年8月28日
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ハラペーニョをにんじん、玉ねぎと一緒に酢漬けにした、メキシコの伝統的なピクルス。冷蔵で長く保存できます。

このレシピについて

チレス・クアレスメーニョス・エン・ビナグレ(chiles cuaresmeños en vinagre)は、ハラペーニョ(別名クアレスメーニョ)をにんじん、玉ねぎ、にんにく、スパイスと一緒に酢に漬けた、メキシコの定番ピクルスです。アントヒート(antojito/軽食)や煮込み料理など、どんな料理にもよく合います。

歴史と由来

唐辛子の酢漬けは、メキシコ料理でもっとも愛され、よく使われるピクルスのひとつです。クアレスメーニョ(cuaresmeño)はハラペーニョの別名です。「四旬節の」という意味の名前は、メキシコ中部で四旬節(Cuaresma)によく食べられたことに由来するといわれます。この時期は宗教上の習慣で肉を控えるため、野菜のピクルスが食卓の主役になりました。 野菜を酢に漬ける技法は、スペイン人によってメキシコに伝わりました。サトウキビや果物から作った酢を保存料として使う方法です。メキシコの人々はすぐに唐辛子を主役に据え、にんじんや玉ねぎなどの季節の野菜、オレガノやクミンなどのスパイス、タイムやローリエといった香草と組み合わせました。 地域ごとにさまざまなバリエーションがあります。ベラクルスでは生のハラペーニョを丸ごと加え、北部では赤パプリカを入れる作り手もいます。バヒオ地方では、グエロ(güero)唐辛子をスペアミント(hierbabuena)と一緒に漬けることもあります。もっとも一般的なのは、ハラペーニョににんじんと玉ねぎを合わせ、スパイスをきかせたホワイトビネガーに漬けるレシピです。 この酢漬けは、メキシコのタケリア(taquería/タコス屋)、レストラン、家庭のどこにでもあります。タコス、エンチラーダ(enchiladas)、ポソレ(pozole)、チラキレス(chilaquiles)など、ほとんどあらゆる料理に添えられます。家庭でも簡単に作れ、冷蔵庫で数週間保存できます。

栄養成分 1人分あたり

25

エネルギー

1g

たんぱく質

5g

炭水化物

0g

脂質

2g

食物繊維

480mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    ハラペーニョ500gをよく洗って水気をふきます。ヘタは少し残して切ります。辛さを抑えたい場合は、切り離さないように縦に2本ほど切り込みを入れます。

    手順 1

    💡 切り込みを入れると、酢が早くしみ込みます。

  2. 2

    にんじん2本の皮をむき、厚さ0.5cmの斜め切りにします。にんにく6片の皮をむき、玉ねぎ1個はくし形に8等分します。すべて取っておきます。

    手順 2
  3. 3

    鍋に油大さじ2を熱し、にんにくを1分炒めます。玉ねぎとにんじんを加えて3分炒め、ハラペーニョを加えてさらに3分炒めます。

    手順 3
  4. 4

    ホワイトビネガー500ml、水250ml、塩大さじ1、オレガノ小さじ1、ローリエ2枚、黒こしょう5粒、クミン小さじ1/2を加えます。沸騰したら5分煮ます。

    手順 4

    💡 具材がすべて酢に浸かるようにします。

  5. 5

    熱いうちに、煮沸消毒した密閉できるガラス瓶に詰めます。ふたをしっかり閉め、常温で冷ましてから冷蔵庫に入れます。

    手順 5

    💡 24時間後から食べられます。冷蔵で3か月ほど保存できます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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