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北部風・小麦粉のゴルディータ
軽食・屋台料理ふつう無料

北部風・小麦粉のゴルディータ

55 min (30 下ごしらえ + 25 調理) ふつう 4 人分 Chihuahua
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月26日 · 更新日: 2026年10月2日
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コマルでふっくらふくらませた小麦粉の生地に、北部の煮込みを詰めたチワワ州の軽食です。

このレシピについて

ゴルディータス・デ・アリーナ・ノルテーニャス(gorditas de harina norteñas)は、小麦粉で作る厚手の生地をコマル(comal)でふくらませ、こんがり焼いたものです。中には豆、ピカディージョ(picadillo)、チーズ入りのラハス(細切りのポブラノ唐辛子)、マチャカ(machaca/干し牛肉)などの具を詰めます。メキシコ北部の素朴な日常食で、栄養たっぷりで、とてもおいしい一品です。

歴史と由来

小麦粉のゴルディータは、メキシコ北部の料理を象徴するもののひとつです。特にチワワ、ドゥランゴ、サカテカス、シナロアの各州で親しまれています。北部では植民地時代から小麦が広く栽培され、トウモロコシと並ぶ主要な穀物になりました。この小麦の存在感こそ北部料理の大きな特徴で、中部や南部の食文化との違いをはっきりと示しています。 メキシコ北部に小麦を広めたのは、17〜18世紀に北西部に伝道所を築いたフランシスコ会やイエズス会の修道士たちでした。特にチワワ州のタラウマラ山地やシナロア州北部がその舞台です。ララムリ(Rarámuri)/タラウマラの人々をはじめとする北部の先住民も小麦を栽培するようになり、小麦粉は北部のフラワートルティーヤ(小麦粉のトルティーヤ)やゴルディータなど、この地方のパンの基本の材料になりました。 ゴルディータとフラワートルティーヤの違いは、厚みと焼き方にあります。トルティーヤは薄くてしなやかですが、ゴルディータは1〜1.5cmほどの厚さがあり、コマルで弱めの火でじっくり焼きます。すると生地がふくらんで中に空洞ができ、具を詰めるのにぴったりのポケットになります。このふくらみが、上手に焼けて切り開く準備ができた合図です。 具の組み合わせは無限です。溶けたチワワチーズ(queso Chihuahua)入りのフリホーレス・レフリートス(frijoles refritos)、ひき肉とじゃがいも、トマトのピカディージョ、卵入りのマチャカ、クリーム入りのラハス、じゃがいも入りのチョリソ、あるいはバターとチーズだけということもあります。家族ごとにお気に入りの組み合わせと、生地作りの秘訣があります。 北部の市場やタケリア(taquería/タコス屋)では、ゴルディータはその場で焼かれ、ナイフや指で横から開いて、具がたっぷり詰められます。朝食にも昼食にもおやつにも食べられ、シンプルでボリュームがあり、とにかくおいしいという北部料理の精神を、どの軽食よりもよく表しています。

栄養成分 1人分あたり

380

エネルギー

12g

たんぱく質

52g

炭水化物

14g

脂質

2.5g

食物繊維

520mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    大きなボウルに小麦粉、ベーキングパウダー、塩、ラードを入れます。指でラードをすり込み、粗い砂のような状態にします。

    手順 1

    💡 冷たいラードを使うと、層のある食感になります。バターで代用することもできます。

  2. 2

    混ぜながらぬるま湯を少しずつ加え、やわらかく、手につかない生地にします。こねすぎるとゴルディータが固くなるので注意してください。ふたをして15分休ませます。

    手順 2
  3. 3

    生地を8等分して丸めます。手かめん棒で、直径約10cm、厚さ1cmの円形にのばします。ゴルディータはトルティーヤより厚くするのがポイントです。

    手順 3
  4. 4

    コマルを中弱火で熱します(熱しすぎないこと)。ゴルディータを片面4〜5分ずつ焼きます。ふくらんで、きつね色の焼き色がまだらにつけば焼き上がりです。ふくらまない場合は、コマルの温度が低すぎます。

    手順 4

    💡 うまくふくらませる秘訣は、中弱火でじっくり待つことです。

  5. 5

    焼き上がって、触れるくらいに少し冷めたら、ナイフか指で横から切り込みを入れ、破りきらないようにしてポケット状に開きます。

    手順 5
  6. 6

    好みの具を詰めます。チーズ入りのフリホーレス・レフリートス、ピカディージョ、マチャカ、ラハスなどがおすすめです。温かいうちにすぐに出します。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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