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モレ・デ・フミル(カメムシの一種を使うタスコのモレ)
モーレむずかしい無料

モレ・デ・フミル(カメムシの一種を使うタスコのモレ)

75 min (30 下ごしらえ + 45 調理) むずかしい 6 人分 Guerrero
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月29日 · 更新日: 2026年7月4日
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炒ったフミレス、唐辛子、スパイスで作る、ゲレロ州タスコに伝わる儀礼のモレです。

このレシピについて

モレ・デ・フミル(mole de jumil)は、ゲレロ州タスコに伝わる儀礼のソースです。炒ったフミレス(jumiles/カメムシの一種)に、唐辛子、トマト、スパイスを合わせて作ります。アニスのような強い香りをもち、先スペイン期から続く深い伝統を受け継いでいます。

歴史と由来

モレ・デ・フミルは、メキシコでもとりわけ独特で古い料理のひとつです。ゲレロ州タスコの山あいに暮らすナワ族の、先スペイン期からの伝統に直接つながる、まさに食の宝といえます。 フミレスは半翅目の昆虫で、俗に「山のカメムシ」と呼ばれます。秋から冬にかけて、タスコ・エル・ビエホ(Taxco el Viejo)周辺の丘の木々から降りてきます。ナワ族の文化では、フミレスは神聖な食べ物で、その食には儀礼的な意味が込められていたといわれます。 死者の日のあとの最初の月曜日に行われるといわれるフミルの祭り(Fiesta del Jumil)は、ウイステコの丘(Cerro del Huixteco)で長く続く行事で、多くの家族が丘に登ってフミレスを集めます。フミレスは生のまま食べたり、コマル(comal)で炒ったり、すりつぶしてサルサにしたりします。 モレ・デ・フミルは、まずフミレスを油をひかないコマルで炒り、ムラート(mulato)唐辛子、アンチョ(ancho)唐辛子、焼いたトマト、にんにく、スパイスと一緒にすりつぶして作ります。アニスのような強い香りに、土のような風味とほどよい辛さが加わったソースは、トルティーヤにのせたり、鶏肉にかけたり、トスターダにつけたりしていただきます。ひとつの土地の精神文化にこれほど深く根ざしたモレは、世界でも数少ないでしょう。

栄養成分 1人分あたり

180

エネルギー

10g

たんぱく質

10g

炭水化物

12g

脂質

2g

食物繊維

380mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    フミレスを油をひかないコマル(comal)に入れ、弱火で絶えず動かしながら3〜4分、乾いてカリッとするまで炒ります。冷まします。

    💡 新鮮なフミレスは生のままでも使えますが、炒ったほうが風味が凝縮します。

  2. 2

    アンチョ唐辛子とムラート唐辛子を、油をひかないコマルで片面30秒ずつ焼きます。熱湯に20分浸し、水気をきります。

  3. 3

    トマト、玉ねぎ、にんにくをコマルに直接のせ、軽く焦げ目がつくまで焼いて取っておきます。

  4. 4

    ミキサーに、炒ったフミレス、戻した唐辛子、焼いたトマト、にんにく、玉ねぎ、クローブ、黒こしょう、戻し汁少々を入れ、とてもなめらかなソースになるまで攪拌します。

    💡 かけらが残らないよう、フミレスはしっかりすりつぶしましょう。モレは完全に均一な口当たりにします。

  5. 5

    土鍋か鉄鍋に油を熱し、ソースを強火で5分、色が変わってとろみがつくまで炒めます。焦げつかないよう絶えず混ぜます。

  6. 6

    鶏がらスープを加えて好みの濃度にします。ときどき混ぜながら弱火でさらに20分煮て、塩で味を調えます。

  7. 7

    ゆでた鶏肉にモレをかけ、アロス・ロホ(arroz rojo)とコーントルティーヤを添えます。タスコでは、フミルの祭りのときにトスターダにのせておつまみにすることもあります。

よくある質問

このレシピについてよくある質問

フミレス(jumiles)とは何ですか?

フミレスは食用のカメムシ(半翅目の昆虫)で、ゲレロ州やモレロス州の山の木々に生息しています。レンズ豆ほどの大きさで、先スペイン期から生のまま、あるいは調理して食べられてきました。タスコでは毎年、死者の日のあとの最初の月曜日に「フミルの日(Día del Jumil)」の祭りが開かれます。

フミレスはどんな味がしますか?

とても独特な味で、強いハーブの香り、ミントのような清涼感、シナモンのようなニュアンスがあります。身を守るために出す成分によるものです。言葉で表すのが難しい、メキシコ料理でもとくに個性的な味のひとつで、ヨードやユーカリ、刈りたての草にたとえる人もいます。初めてで誰もが好きになる味ではありません。

フミレスはどこの食材で、どこで食べられますか?

フミレスはゲレロ州タスコ地方の食材で、モレロス州やプエブラ州でも食べられています。タスコでは、ウイステコの丘でフミレスを集めると幸運が訪れるといわれています。生のまま塩とライムでタコスにしたり、モルカヘテ(molcajete)ですりつぶしてサルサにしたり、モレ・デ・フミルのベースにしたりします。モレ・デ・フミルは、地域の外ではまず出会えない料理です。

生のフミレスを食べても大丈夫ですか?

伝統的に生で食べられてきましたが、入手先は信頼できるところに限るのが安心です。身を守るために出す成分は刺激が強く、大量に食べると胃腸に負担がかかる可能性があります。モレでは加熱して使います。昆虫アレルギーのある人は避けてください。

フミレスは日本で手に入りますか?

ほぼ不可能です。フミレスは輸出されておらず、ゲレロ州のごく限られた地域で手で集められ、地元で消費されています。味わってみたいなら、旬の時期にタスコを訪れるのがいちばん現実的です。モレの代用として、パクチー、アボカドの葉、苦みのあるハーブを合わせる料理人もいますが、同じ味にはなりません。

「フミルの日」とは何ですか?

「フミルの日(Día del Jumil)」は、タスコで毎年、死者の日のあとの最初の月曜日(11月初め)に開かれる祭りです。人々はウイステコの丘に登ってフミレスを集め、生で食べたり、モレ・デ・フミルやタコス、サルサなどの料理を楽しんだりします。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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