生のマサ生地にカボチャの花やきのこ、チーズを包んで揚げた、メキシコシティの屋台でおなじみのケサディーヤです。
このレシピについて
揚げケサディーヤ(quesadillas fritas)は、トウモロコシのマサ(トウモロコシ生地)に、きのこ、カボチャの花、ウィトラコチェ(トウモロコシ黒穂菌)、チチャロン・プレンサード(chicharrón prensado)、チーズなどさまざまな具を包み、油で揚げたケサディーヤです。外はきつね色でカリッと、中はやわらかく仕上がります。メキシコシティを象徴する屋台のアントヒート(antojito/軽食)です。
歴史と由来
揚げケサディーヤは、メキシコシティを代表するアントヒートのひとつで、メキシコで最も熱い食の論争の主役でもあります。「ケサディーヤにはチーズが入っているべきか?」という問いです。首都での答えははっきりしていて、「必ずしもそうではない」。だからこそ、定番のチーズ入りに加えて、きのこ、カボチャの花、ウィトラコチェ、チチャロン・プレンサード、じゃがいも、ティンガ(tinga)など、さまざまな具のケサディーヤがあるのです。 揚げケサディーヤがコマル(comal)で焼くケサディーヤと違うのは、生のマサをその場で手で成形し、具を包んで縁を押さえて閉じ、熱した油に沈めて揚げる点です。生地はきつね色になり、少しふくらみます。この製法によって、外側はカリッと香ばしく、中の具はしっとりと熱々という、すばらしいコントラストが生まれます。 メキシコシティの市場や屋台では、ケサディーヤ売りの女性たちが、ぐつぐつと泡立つ大鍋の油を前に、驚くほどの速さと正確さでひとつひとつを形作ります。まさに職人技です。ラ・メルセー市場(La Merced)、ハマイカ市場(Mercado de Jamaica)、サン・フアン市場(Mercado de San Juan)などには、揚げケサディーヤの屋台が並ぶ一角があります。 揚げケサディーヤには、メキシカンクリーム(crema)、サルサ・ベルデ(salsa verde)やサルサ・ロハ(salsa roja)、そしてみずみずしさを添えるレタスを合わせます。メキシコらしさが最もよく表れた、昔ながらのファストフードです。
栄養成分 1人分あたり
420
エネルギー
12g
たんぱく質
38g
炭水化物
24g
脂質
4g
食物繊維
650mg
ナトリウム
* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。
作り方
- 1
生地を作ります。マサ・アリーナ(masa harina/トウモロコシ粉)にぬるま湯とひとつまみの塩を加えて混ぜ、手にくっつかないなめらかな生地にします。ふたをして10分休ませます。

💡 粘土のようにやわらかく扱いやすく、折り曲げてもひび割れない固さが理想です。
- 2
きのこの具を作ります。薄切りのマッシュルームを、玉ねぎ、にんにく、エパソーテ(epazote)、刻んだセラーノ(serrano)唐辛子と一緒に5分炒め、塩で味をととのえます。

💡 具はカボチャの花、ウィトラコチェ、サルサで煮たチチャロン・プレンサード、またはオアハカチーズ(quesillo)だけでも、お好みのものを使えます。
- 3
生地を約60gずつ丸めます。手のひらではさむか、トルティーヤプレスで、薄くなりすぎないように楕円形にのばします。

- 4
楕円形の生地の半分に、具をたっぷり大さじ1のせます。残りの半分をかぶせ、縁をしっかり押さえて閉じます。

💡 揚げているときに開いてしまうのは、縁がしっかり閉じていないためです。フォークで押さえて確実に閉じましょう。
- 5
深めのフライパンか鍋にたっぷりの油を入れ、180°Cに熱します。

- 6
ケサディーヤを数回に分けて、片面2〜3分ずつ、きつね色にカリッとなるまで揚げます。キッチンペーパーにとって油をきります。

- 7
熱いうちに、メキシカンクリーム、サルサ・ベルデ、刻んだレタスをのせ、ほぐしたケソ・フレスコ(queso fresco)を散らしていただきます。

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Recetas Mexas 創設者
メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。
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