フリホーレス・レフリートスを塗って折ったトルティーヤを、唐辛子の油にくぐらせてかごで蒸らす、メキシコシティの定番屋台タコスです。
このレシピについて
タコス・デ・カナスタ・デ・フリホル(tacos de canasta de frijol)は、蒸しタコスのなかでもっとも定番の種類です。焼きたてのトルティーヤに、しっかり味つけしたフリホーレス・レフリートス(frijoles refritos)を塗って折りたたみ、唐辛子入りの熱い油かラードにくぐらせます。かごにぎっしり並べて蒸らすことで、トルティーヤに風味がしっかりしみ込みます。
歴史と由来
タコス・デ・カナスタ(tacos de canasta)は、トラスカラ州のサン・ビセンテ・シロショチトラ(San Vicente Xiloxochitla)で生まれました。この地域では、家族総出で夜明け前にタコスを仕込み、かごに詰めてメキシコシティの街角へ売りに出かけていました。 豆の具は、もっとも古くて手ごろな具です。フリホーレス・レフリートスは、庶民にとって基本のたんぱく源だったからです。 クラフト紙とビニールを敷いたかごで蒸らす方法のおかげで、タコスは何時間も温かさを保てます。かごを積んだ自転車で売り歩くタコス売りは、首都の街並みにすっかり溶け込んだ存在となりました。
栄養成分 1人分あたり
220
エネルギー
7g
たんぱく質
32g
炭水化物
8g
脂質
5g
食物繊維
480mg
ナトリウム
* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。
作り方
- 1
唐辛子の油を作ります。グアヒージョ(guajillo)唐辛子を熱湯に15分浸してもどします。もどし汁を少し加えてミキサーにかけ、こします。

- 2
フライパンにラードを入れて中火で熱します。こしたグアヒージョのソースを加え、色が濃くなるまで5分炒めます。取り置きます。

- 3
フリホーレス・レフリートスにエパソーテ(epazote)を加えて温め、塗りやすいかたさにします。塩で味をととのえます。

- 4
トルティーヤ1枚につき豆をたっぷり大さじ1塗り、半分に折ります。

- 5
タコスを1つずつ熱いグアヒージョ入りの油にくぐらせ、全体に行きわたらせます。

- 6
クラフト紙を敷いたかごか容器に、タコスをぎっしり詰めて並べます。しっかり覆い、最低30分蒸らしてからいただきます。

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Recetas Mexas 創設者
メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。
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