本文へスキップ
トレハス(メキシコ風フレンチトースト)
デザートかんたん無料

トレハス(メキシコ風フレンチトースト)

30 min (10 下ごしらえ + 20 調理) かんたん 8 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年9月27日
シェア:
卵液をつけて揚げ焼きにしたパンに、シナモン香るピロンシージョのシロップをかけたお菓子です。約30分で作れます。

このレシピについて

トレハス(torrejas)は、四旬節(Cuaresma)や聖週間(Semana Santa)に食べられる、メキシコの伝統的なお菓子です。薄切りのパンを溶き卵にくぐらせ、きつね色に揚げ焼きにしてから、ピロンシージョ(piloncillo/未精製のきび砂糖)とシナモンで作る温かいシロップをたっぷりかけます。フレンチトーストに似ていますが、黒糖のようなコクのあるシロップがメキシコらしい味わいです。

歴史と由来

メキシコのトレハスは、16世紀にヌエバ・エスパーニャへ伝わったスペインのトリハ(torrijas)をそのまま受け継いだお菓子です。スペインでは、トリハは四旬節の時期に牛乳、はちみつ、シナモンで作られます。メキシコでは、白い砂糖の代わりにピロンシージョを使う形に変わりました。 四旬節にトレハスを食べる習慣は、植民地時代の社会に深く根づきました。四旬節の金曜日には、メキシコの家庭で肉を断つ食事の締めくくりにトレハスを作り、カピロターダ(capirotada)、ロメリートス(romeritos)、バカラオ・ア・ラ・ビスカイナ(bacalao a la vizcaína/干しダラの煮込み)と並ぶごちそうでした。 プエブラ、オアハカ、ミチョアカン、ハリスコをはじめ、メキシコの多くの町では、今も代々受け継がれたレシピでトレハスが作られています。どの家のレシピにも共通するのは、シナモンの香るピロンシージョのシロップです。この黒く香り高いシロップが、素朴な揚げパンを特別なひと口に変えてくれます。

栄養成分 1人分あたり

290

エネルギー

5g

たんぱく質

45g

炭水化物

10g

脂質

1g

食物繊維

200mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    シロップを作ります。水500mlに削ったピロンシージョ300gとシナモンスティック2本を入れ、15分煮立てます。温かいまま取っておきます。

    手順 1
  2. 2

    前日の食パンかボリージョ(bolillo)を厚めに8枚切ります。

    手順 2

    💡 焼きたてのパンより、前日のパンのほうがうまくいきます。

  3. 3

    卵4個に塩ひとつまみを加え、泡立つまでよく溶きほぐします。

    手順 3
  4. 4

    大きめのフライパンに、深さ2cmほどサラダ油を入れて熱します。パンを1枚ずつ溶き卵にくぐらせます。

    手順 4
  5. 5

    片面2〜3分ずつ、きつね色になるまで揚げ焼きにします。キッチンペーパーにとって油をきります。

    手順 5

    💡 揚げたてのトレハスは重ねないようにしましょう。

  6. 6

    1枚ずつ温かいシロップに浸すか、上からたっぷりかけます。シナモンパウダーをふります。

    手順 6

このレシピを作ってみましたか?

ワンタップで評価できます。アカウントは不要です。

またはレビューを書く

このレシピを評価する

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

続きを読む

関連レシピ

このレシピは気に入りましたか?

TikTokでメキシコ料理のレシピやお店の動画を公開中。最新情報はメールでもお届けします。

TikTokでフォロー