黎巴嫩与尤卡坦融合的炸肉丸:布格麦裹着香料牛肉末,下锅炸到金黄酥脆。
关于这道菜
尤卡坦炸肉丸(kibis)是用布格麦(bulgur)和加了香料的牛肉末做成的炸丸子,直接传承自 19 世纪末来到尤卡坦的黎巴嫩移民。炸到外皮金黄酥脆、里面多汁喷香,配青柠和 habanero 辣椒莎莎酱(salsa)一起吃,已经成为梅里达(Mérida)最受欢迎的街头小吃之一。
历史与起源
尤卡坦炸肉丸(kibis yucatecos)是墨西哥饮食融合中最有意思的例子之一:这道源自阿拉伯世界的菜,在 19 世纪末到 20 世纪初随着黎巴嫩和叙利亚移民来到尤卡坦半岛,并且深深融入了当地饮食,如今已被视为地道的尤卡坦小吃。 1880 年到 1930 年间,黎凡特地区的移民大量涌入尤卡坦,一方面是因为龙舌兰麻(henequén)的繁荣——这种龙舌兰植物几十年来一直是半岛的「绿色黄金」——另一方面是因为奥斯曼帝国的政治动荡。姓 Haas、Nassim、Hakim、Couttolenc 和 Abud 的家族在梅里达和尤卡坦其他城镇定居下来,开商店、开餐馆,把塔布勒沙拉、鹰嘴豆泥、沙威玛和 kibbeh(墨西哥人念成「kibi」)带进了当地人的饮食。 尤卡坦人对 kibbeh 的改造相当明显:黎巴嫩原版可以生吃(kibbeh nayyeh)或烤着吃,而尤卡坦人主要采用了油炸的做法,还加入了本地香料,比如胭脂树籽酱(recado rojo de achiote)、尤卡坦孜然和紫洋葱,并配上半岛特有的吃法:酸橙(naranja agria)、habanero 辣椒莎莎酱和玉米饼(tortilla)。 如今,炸肉丸在梅里达的家常小馆(fonda)和市场里随处可见,尤其是卢卡斯·德加尔韦斯市场(Mercado Lucas de Gálvez)和城里的阿拉伯街区。每家都有自己的配方,香料比例秘不外传,还有各自防止肉丸下锅炸裂的小窍门。尤卡坦的黎巴嫩社群如今已传到第五、第六代,他们自豪地守护着这项传统,把它当作两种文化之间的桥梁——历史的偶然,让它们在玛雅人的土地上相遇。
营养信息 每份
340
热量
18g
蛋白质
28g
碳水化合物
18g
脂肪
3g
膳食纤维
480mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
细布格麦(bulgur)用冷水泡 30 分钟。用手用力挤压,把多余的水分彻底挤干。布格麦应该是湿润的,但不能滴水。

💡 布格麦挤得够干,是肉丸不散开的关键。
- 2
牛肉末加入擦碎的洋葱、蒜末、孜然、锡兰肉桂、黑胡椒、干薄荷和盐,用力揉 5 分钟,直到成为均匀的肉泥。

- 3
把挤干的布格麦加入肉泥,再揉 5 分钟。如果太干,加一汤匙冷水。肉团要结实、方便塑形。

- 4
做馅料(可选,但很传统):150 g 牛肉末和洋葱碎、松子、葡萄干、肉桂、盐一起煸炒,放凉备用。

- 5
取鸡蛋大小的一份肉团,捏成长椭圆形。拇指蘸水,在中间戳一个洞,填入一茶匙馅料,再用湿手指把开口捏紧封好。

💡 手蘸冷水,肉团就不会粘手。
- 6
锅里倒入大量植物油,烧到 175°C。肉丸每次下 4-5 个,炸 4-5 分钟,期间翻面,炸到均匀金黄,捞出放在厨房纸上吸油。

- 7
趁热上桌,配青柠角或酸橙(naranja agria)、habanero 辣椒莎莎酱和腌紫洋葱。

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Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
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