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フィデオ・セコ(炒め細麺のトマト煮)
煮込み料理かんたん

フィデオ・セコ(炒め細麺のトマト煮)

30 min (10 下ごしらえ + 20 調理) かんたん 4 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年8月11日
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炒めた細いパスタをトマトソースで煮て汁けを吸わせた、メキシコの家庭の定番料理。約30分で作れます。

このレシピについて

フィデオ・セコ(fideo seco)は、ほっとする味わいのメキシコの家庭料理です。細いパスタのフィデオ(fideo)をきつね色になるまで炒め、トマトソースで煮て、水分をすっかり吸わせます。汁けはないのにしっとりとした仕上がりです。メキシカンクリーム、チーズ、アボカドをのせていただきます。

歴史と由来

フィデオ(fideo)はスペインからメキシコに伝わりました。スペインでは、フィデオを使ったスープがカスティーリャ地方の家庭料理の基本でした。 メキシコに根づくと、フィデオにはトマトソースや唐辛子が加わるようになり、ふたつの代表的な料理が生まれました。ひとつはスープ仕立てのソパ・デ・フィデオ(sopa de fideo)、もうひとつが汁けを残さずに仕上げるフィデオ・セコです。 フィデオ・セコの作り方は、まず乾いた細麺を油できつね色になるまで炒め、香ばしさを出すところから始まります。そこにトマトのソースとスープを加えて煮ると、麺が水分をすっかり吸い、汁けはないのにしっとりとした一皿になります。メキシカンクリーム、チーズ、アボカドをのせて食べるのが定番で、家庭の食卓で長く親しまれています。

栄養成分 1人分あたり

280

エネルギー

8g

たんぱく質

38g

炭水化物

10g

脂質

3g

食物繊維

480mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    大きめのフライパンに油を熱し、フィデオを中火で絶えず混ぜながら、しっかりきつね色になるまで炒めます。余分な油をきります。

    手順 1
  2. 2

    トマト、玉ねぎ、にんにくを水少量と一緒にミキサーにかけ、なめらかなソースにします。

    手順 2
  3. 3

    きつね色になったフィデオにトマトソースを加えます。はねやすいので注意してください。中火で3分煮ます。

    手順 3
  4. 4

    チキンスープと塩を加えます。火を弱めてふたをし、フィデオが水分をすべて吸うまで10〜12分煮ます。

    手順 4
  5. 5

    フィデオ・セコを器に盛り、サワークリームとくずしたケソ・フレスコ(queso fresco)をのせます。

    手順 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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