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ピスタチオのモレ(焼きポブラノ唐辛子のソース)
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ピスタチオのモレ(焼きポブラノ唐辛子のソース)

55 min (20 下ごしらえ + 35 調理) ふつう 6 人分 Ciudad de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年9月20日
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ピスタチオとポブラノ唐辛子で作る、クリーミーでナッツの風味豊かな現代風モレ。メキシコシティで親しまれる一皿です。

このレシピについて

ピスタチオのモレ(mole de pistache)は、炒ったピスタチオ、焼いたポブラノ(poblano)唐辛子、玉ねぎ、スパイスで作るモレ風のソースです。ヌエバ・コシーナ・メヒカーナ(nueva cocina mexicana)から生まれた一皿で、なめらかでクリーミー、ナッツの風味が豊かに広がります。

歴史と由来

ピスタチオのモレは、現代のヌエバ・コシーナ・メヒカーナをよく表す料理のひとつです。たくさんの材料を炒ってすりつぶし、じっくり煮て仕上げる伝統的なモレ(mole)の考え方と技法を大切にしながら、ピスタチオという伝統的ではない材料を使い、まったく新しい驚きのある一皿を生み出しています。 ペルシャ原産のナッツであるピスタチオは、交易を通じてメキシコに伝わり、おもに菓子づくりに使われてきました。ところがここ数十年で、ヌエバ・コシーナ・メヒカーナの料理人たちは、ピスタチオの自然な油分、鮮やかな緑色、甘みとナッツの香りを持つ複雑な味わいが、焼いたポブラノ唐辛子、玉ねぎ、にんにく、そしてシナモンやクローブといったメキシコの伝統的なスパイスとよくなじむことに気づきました。 このモレは、ヌエバ・コシーナ・メヒカーナがもっとも盛んなメキシコシティ、グアダラハラ、プエブラのレストランで人気になりました。鶏むね肉や七面鳥、エンチラーダ(enchiladas)にかけるほか、トスターダのディップとしてもそのまま楽しめます。皮つきのピスタチオから生まれる濃い緑色は、見た目にもとても華やかです。 オアハカのモレ・ネグロ(mole negro)やプエブラの赤いモレのように何日もかけて準備する大がかりなモレとは違い、ピスタチオのモレは1時間足らずで作れます。好奇心のある料理好きなら、誰でも気軽に挑戦できるモレです。

栄養成分 1人分あたり

280

エネルギー

8g

たんぱく質

14g

炭水化物

22g

脂質

4g

食物繊維

380mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    無塩のピスタチオ200gをフライパンに入れ、中火で5分ほど炒ります。清潔な布巾でこすって薄皮の大部分を取り除きますが、緑色を生かすために少し残しても構いません。取り置きます。

    手順 1

    💡 炒りすぎないようにし、ほんのり香りが立ったところで止めましょう。

  2. 2

    ポブラノ唐辛子2本を直火で焼き、皮が黒くなるまであぶります。ポリ袋に入れて10分おき、皮をむいて種と筋を取り除きます。同じコマル(comal)またはフライパンで、薄切りにした玉ねぎ1個と皮つきのにんにく4かけを、軽く焦げ目がつくまで焼きます。

    手順 2
  3. 3

    炒ったピスタチオ、焼いた唐辛子、玉ねぎ、皮をむいたにんにく、シナモンスティック1本、クローブ2個、クミン小さじ1/4、塩、鶏がらスープ400mlをミキサーに入れます。とてもなめらかで均一なソースになるまで攪拌します。

    手順 3

    💡 ミキサーに負担をかけないよう、1分ずつ区切って攪拌しましょう。

  4. 4

    カスエラ(cazuela/素焼きの土鍋)または厚手の鍋にサラダ油大さじ2を入れて中火で熱します。はねやすいので、ソースを注意して流し入れます。焦げつかないように絶えず混ぜながら、モレを10分炒め煮にします。濃すぎるようなら、スープを足して調整します。

    手順 4

    💡 このモレを炒める工程が、風味を引き出すためにとても大切です。

  5. 5

    塩加減と濃度を調えます。ゆでた鶏むね肉、七面鳥、またはエンチラーダにかけて盛りつけます。炒ったピスタチオを丸ごと散らし、紫玉ねぎの酢漬けを添えて仕上げます。

    手順 5

    💡 このモレは冷蔵庫で5日もち、冷凍保存もできます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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