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ソパ・デ・パン(チアパスの祝祭のパンスープ)
スープ・ブロスふつう無料

ソパ・デ・パン(チアパスの祝祭のパンスープ)

60 min (25 下ごしらえ + 35 調理) ふつう 8 人分 Chiapas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年10月7日
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卵黄たっぷりのパンを、プランテンや野菜、スパイスの甘じょっぱいスープで煮込むチアパスのお祝い料理です。

このレシピについて

チアパス風ソパ・デ・パン(sopa de pan chiapaneca)は、サン・クリストバル・デ・ラス・カサスのお祝いの料理です。薄切りにしたパン・デ・ジェマ(pan de yema)を、野菜、料理用バナナ(プランテン)、スパイスを合わせた甘じょっぱいスープで煮込みます。

歴史と由来

ソパ・デ・パン(sopa de pan)は、チアパス料理のなかでもとりわけ象徴的で個性的な一皿です。生まれたのは、チアパス高地の植民地時代の宝石とも呼ばれる町、サン・クリストバル・デ・ラス・カサスです。メキシコのほかのどのスープとも似ていません。卵黄をたっぷり使った地元の甘いパン、パン・デ・ジェマ(pan de yema)の薄切りを、甘みと塩気が驚くほど調和したスパイスのスープで煮込む、ほかにはない食感の料理です。 ソパ・デ・パンのルーツは、17世紀ごろの植民地時代の修道院料理にあるといわれます。サン・クリストバルの修道女たちが、スペインのパンスープのレシピを土地の食材に合わせて作り変えたのが始まりとされています。スープはトマト、玉ねぎ、にんにくをベースに、揚げたプランテン、さやいんげん、ハヤトウリ(chayote)、レーズン、アーモンド、そしてシナモン、オールスパイス、タイムといったスパイスで豊かに仕上げます。パン・デ・ジェマはスポンジのようにスープを吸い、やわらかくほっとする口当たりになります。 ソパ・デ・パンはお祝いの料理で、伝統的にはグアダルーペの聖母の祭日(12月12日)や聖週間(Semana Santa)に作られます。サン・クリストバルの地区ごとに独自の作り方があり、どの家族も自分の家のレシピがいちばんだと競い合っています。

栄養成分 1人分あたり

320

エネルギー

8g

たんぱく質

48g

炭水化物

12g

脂質

4g

食物繊維

480mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    パン・デ・ジェマ(またはブリオッシュ)400gを2cm厚さに切ります。そのまま置いて乾かすか、トーストします。

    手順 1

    💡 パン・デ・ジェマがなければ、ブリオッシュやハラー(卵入りの編みパン)で代用できます。

  2. 2

    スープを作ります。玉ねぎとにんにくを炒め、ミキサーにかけたトマト6個分を加えて10分煮ます。鶏がらスープ1.5l、シナモン、オールスパイス、タイム、塩を加えます。

    手順 2
  3. 3

    熟したプランテン2本を輪切りにし、きつね色になるまで揚げ焼きにします。取り出しておきます。

    手順 3
  4. 4

    スープに角切りにしたハヤトウリ2個とさやいんげん100gを加え、10分煮ます。レーズンとアーモンドを加えます。

    手順 4
  5. 5

    揚げたプランテンと一緒に、パンをスープに沈めます。さらに5分煮ます。

    手順 5

    💡 煮すぎるとパンがくずれてしまうので注意しましょう。

  6. 6

    熱いうちに器に盛ります。それぞれの器にパン、プランテン、野菜、香り高いスープがまんべんなく入るようにして出します。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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