Naar hoofdinhoud
Enfrijoladas uit Oaxaca
StreetfoodMakkelijkGratis

Enfrijoladas uit Oaxaca

35 min (15 voorbereiding + 20 kooktijd) Makkelijk 4 porties Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 24 mrt 2026 · Bijgewerkt: 22 jun 2026
Delen:
Tortilla's in saus van zwarte bonen met chile negro, queso fresco en crema. Oaxacaans ontbijt.

Over dit recept

Tortilla's overgoten met een dikke saus van Oaxacaanse zwarte bonen met chile negro, gevuld met queso fresco en crema. Traditioneel ontbijt of middagmaal uit Oaxaca.

Geschiedenis en oorsprong

Enfrijoladas zijn de bescheiden maar buitengewoon smaakvolle neef van de enchilada's. Waar enchilada's in chilisaus worden gedoopt, worden enfrijoladas ondergedompeld in een dikke saus van gepureerde bonen, die een fluweelzachte structuur en een diepe, aardse smaak krijgt. In Oaxaca worden enfrijoladas bijzonder gewaardeerd, want de deelstaat brengt enkele van de beste zwarte bonen van Mexico voort. De Oaxacaanse bonen, kleinkorrelig en intens zwart, hebben een geconcentreerdere smaak dan die uit andere streken. Door ze te pureren met chile negro (een Oaxacaanse gedroogde chilipeper met een unieke smaak) en hierba santa ontstaat een saus van uitzonderlijke complexiteit. De Oaxacaanse enfrijoladas onderscheiden zich van die uit het midden van het land door het gebruik van chile negro (ook chilhuacle negro of Oaxacaanse chile pasilla genoemd), die een rokerige smaak toevoegt met tonen van bittere chocolade en aarde. De hierba santa, het naar anijs geurende kruid dat zo kenmerkend is voor Oaxaca, brengt haar onmiskenbare parfum mee. Dit gerecht is bij veel Oaxacaanse families hét zondagse ontbijt of middagmaal. De combinatie van de zachte tortilla doordrenkt met dikke bonensaus, de frisheid van de Oaxacaanse kaas, het zuur van de crema en de pittige warmte van de chilipeper levert een complete culinaire ervaring op.

Geschatte kosten

9.73€

Totale kosten

2.43€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

310

Calorieën

14g

Eiwitten

40g

Koolhydraten

12g

Vetten

9g

Vezels

560mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Verwarm 400 g gekookte zwarte bonen uit Oaxaca (met hun kookvocht) in een pan. Zijn ze gedroogd, kook ze dan eerst met zout, knoflook en ui tot ze heel zacht zijn.

    Stap 1

    💡 De bonen moeten heel goed gaar en zacht zijn om goed te kunnen pureren.

  2. 2

    Rooster 1-2 chiles negro/pasilla oaxaqueño en 1 blad hierba santa op een comal. De chiles moeten licht roosteren zonder te verbranden. Laat de chiles 15 minuten in lauw water weken.

    Stap 2
  3. 3

    Pureer de bonen met hun kookvocht, de geweekte chiles, de hierba santa en 1 teentje knoflook tot een heel gladde salsa. Pas de dikte aan; hij moet als een dikke crème zijn.

    Stap 3

    💡 Is hij te dik, voeg dan meer bonenvocht of water toe.

  4. 4

    Verwarm 1 eetlepel olie of reuzel in een koekenpan en bak de bonensalsa 5 minuten op middelhoog vuur, al roerend om aanbranden te voorkomen. Breng op smaak met zout.

    Stap 4

    💡 Het bakken van de salsa versterkt de smaken.

  5. 5

    Verwarm 12 maïstortilla's op de comal. Haal ze door de warme bonensalsa en vouw ze in vieren of rol ze op. Serveer er 3 per persoon met verkruimelde queso fresco, crema en rode ui.

    Stap 5

    💡 Werk af met gehakte epazote of cebollita de cambray.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok