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德州风味牛肉馅饼(Empanadas Tex-Mex)
街头小吃中等免费

德州风味牛肉馅饼(Empanadas Tex-Mex)

60 min (40 准备 + 20 烹饪) 中等 4 份 Texas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月29日 · 更新于: 2026年9月9日
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塔可香料牛肉末加菜豆和融化的奶酪,包进小麦面皮炸得金黄酥脆的德州风味馅饼。

关于这道菜

德州墨西哥风味(Tex-Mex)馅饼(empanada)是用小麦面皮包成的半月形油炸馅饼,外皮酥脆,里面是塔可风味的香料牛肉末(picadillo):牛肉末加洋葱、大蒜、孜然、ancho 干辣椒粉、青椒,再拌入少许黑菜豆和融化的奶酪。面皮对折后用叉子压紧封边,下大量热油炸到深金黄色,一口咬下去咔嚓作响。上桌时配酸奶油、墨西哥绿番茄青酱和牛油果酱(guacamole)蘸着吃。无论是朋友聚会、看美式橄榄球还是任何德州墨西哥风味的庆祝场合,都是最适合分享的小吃。

历史与起源

馅饼(empanada)随西班牙和墨西哥移民来到得克萨斯,并在德州墨西哥菜(Tex-Mex)里演变出最具美国特色的版本:面皮用小麦粉而不是玉米,馅料加入孜然、ancho 干辣椒等塔可香料,传统西班牙式的烘烤也换成了深油炸。据说从 20 世纪 1920 年代起,圣安东尼奥(San Antonio)、埃尔帕索(El Paso)和拉雷多(Laredo)的平民市场里就有街头摊贩卖炸馅饼,一般当作下午点心或者分量十足的早餐。馅料里加黑菜豆和切达奶酪是德州人的改良,让馅饼更扎实、更绵滑。如今,世界各地的德州墨西哥餐厅菜单上都少不了它。

营养信息 每份

520

热量

28g

蛋白质

42g

碳水化合物

28g

脂肪

5g

膳食纤维

780mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    先做牛肉末馅:锅中放油,中火把洋葱碎和蒜末炒香。加入牛肉末,一边炒一边压散,炒到充分上色。再加入孜然、ancho 干辣椒粉、盐、黑胡椒和切碎的青椒。

    💡 牛肉炒上色后把多余的油沥掉,馅料就不会太腻。

  2. 2

    把沥干的黑菜豆和奶酪碎拌进牛肉末,混匀后离火。包之前一定要彻底放凉。

    💡 热馅会把面皮烫软,很难封口。等它凉到室温再包。

  3. 3

    做面皮:面粉和盐、猪油(或冷黄油)混合,分次少量加入冷水,揉成柔软不粘手的面团。醒 20 分钟。

    💡 想省时间的话,也可以直接用冷藏的现成馅饼皮。

  4. 4

    把面团擀成直径 12 厘米、厚 3 毫米的圆片。中间放一汤匙馅,对折,用叉子齿压紧封边。

    💡 封口前在边缘抹一点水,粘得更牢。

  5. 5

    油温烧到 175°C,馅饼每面炸 3-4 分钟至金黄,捞出放在厨房纸上吸油。趁热配酸奶油、墨西哥青酱(salsa verde)和牛油果酱上桌。

    💡 每次最多炸 3-4 个,以免油温下降。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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