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瓦哈卡小红莫莱鸡(Mole Coloradito)
Moles困难

瓦哈卡小红莫莱鸡(Mole Coloradito)

150 min (60 准备 + 90 烹饪) 困难 8 份 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月20日 · 更新于: 2026年9月8日
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ancho 干辣椒、番茄加一点巧克力,熬出砖红色的酱汁:瓦哈卡最家常、也最适合入门的一款莫莱。

关于这道菜

小红莫莱(mole coloradito)是瓦哈卡七大经典莫莱酱(mole)之一,最大的特点是浓郁的砖红色,主要来自 ancho 干辣椒和番茄。和瓦哈卡其他莫莱相比,它的味道更温和,还带一点甜。通常配鸡肉或猪肉,对刚开始接触瓦哈卡菜的人来说,是最容易上手的莫莱之一。

历史与起源

在瓦哈卡七大代表性莫莱酱(mole)里,小红莫莱(coloradito)地位特殊,被认为是最容易上手、用途也最广的一款。它的名字来自那种独特的砖红色,由 ancho 干辣椒、番茄和少许巧克力调和而成。黑莫莱可能要用 30 多种食材、花上好几天,小红莫莱则相对简单,风味的层次却一点不少。在中央谷地(Valles Centrales),它是日常生活里的莫莱,周日的家宴和节庆上都少不了。瓦哈卡的厨娘把它看作入门莫莱,年轻人先学会它,再去挑战更复杂的做法。ancho 干辣椒打底,带来果香和泥土气息;番茄提供酸度,巧克力让口感更柔和;肉桂、丁香和胡椒则增添层层深度。按照瓦哈卡的传统,婚礼和洗礼这类要招待很多客人的场合尤其爱做小红莫莱,因为它出品量大,而且越热越好吃。

营养信息 每份

440

热量

28g

蛋白质

32g

碳水化合物

22g

脂肪

5g

膳食纤维

650mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    鸡肉放进水里,加盐、大蒜、洋葱和香草煮 30 分钟。高汤和鸡块分别留出备用。

    步骤 1

    💡 做这道莫莱,用鸡腿肉比鸡胸肉更香。

  2. 2

    ancho 干辣椒去筋去籽,放在平底铁锅(comal)上稍微烘一下,然后用热水泡 20 分钟。

    步骤 2

    💡 不要烘过头,否则莫莱会发苦。

  3. 3

    番茄、洋葱和大蒜放在平底铁锅上烤到表面焦黑。大蕉切片,煎到金黄。芝麻烘香。

    步骤 3

    💡 大蕉要熟透(皮已经发黑)才够甜。

  4. 4

    辣椒和番茄、洋葱、大蒜、大蕉、芝麻、肉桂、牛至,加一点高汤一起打成顺滑的酱汁,然后过筛。

    步骤 4

    💡 如果搅拌机装不下就分批打,这样才能打得够细。

  5. 5

    大砂锅里放猪油烧热,倒入莫莱,不停搅拌着炒 15 分钟。加入巧克力,搅到完全化开。

    步骤 5

    💡 炒的过程中,莫莱会变稠、颜色会变深。

  6. 6

    加高汤调到想要的稠度(能挂在勺背上为宜)。放入鸡块,再煮 20 分钟。

    步骤 6
  7. 7

    鸡肉盛盘,浇上小红莫莱,撒上烘香的芝麻,配米饭和玉米饼(tortilla)一起吃。

    步骤 7

    💡 这道莫莱放到第二天更好吃。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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