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塔巴斯科炭烤雀鳝(Pejelagarto Asado)
海鲜中等免费

塔巴斯科炭烤雀鳝(Pejelagarto Asado)

75 min (30 准备 + 45 烹饪) 中等 4 份 Tabasco
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月24日 · 更新于: 2026年6月22日
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塔巴斯科风味炭火烤史前古鱼雀鳝,蒜香青柠胭脂树籽腌料入味,约 75 分钟上桌。

关于这道菜

炭烤雀鳝(pejelagarto asado)是塔巴斯科州的代表菜:把这种史前古鱼用大蒜、青柠和胭脂树籽酱(achiote)腌过,放在炭火上烤,配玉米饼(tortilla)和莎莎酱(salsa)一起吃。

历史与起源

雀鳝(pejelagarto,学名 Atractosteus tropicus)是一种淡水鱼,在塔巴斯科的河流和湖泊里已经生活了 1 亿多年(逾 100 个百万年),是名副其实的活化石。对这一带前西班牙时期的琼塔尔人和玛雅人来说,雀鳝是重要的蛋白质来源,他们在格里哈尔瓦河和乌苏马辛塔河的沼泽里用鱼叉和渔网捕鱼。最具代表性的吃法就是炭烤:把鱼从腹部剖开成蝴蝶片,用大蒜、胭脂树籽酱(achiote)和青柠汁腌好,放在柴火炭上慢慢烤,直到鱼皮酥脆、鱼肉嫩滑多汁。在塔巴斯科首府比亚埃尔莫萨,炭烤雀鳝是饮食名片,市场和传统餐馆里都有供应,配现做的玉米饼(tortilla)、amashito 小辣椒做的莎莎酱和黑菜豆。捕鱼旺季在 10 月到次年 2 月,那时河水水位下降。遗憾的是,过度捕捞和污染让野生种群数量减少,如今已有水产养殖项目,用于保护和可持续利用这一物种。

营养信息 每份

320

热量

38g

蛋白质

8g

碳水化合物

14g

脂肪

1g

膳食纤维

480mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    清理雀鳝:用结实的刀刮掉坚硬的鳞片。从腹部切开,剖成蝴蝶片,两半不要切断。

    步骤 1

    💡 雀鳝的鳞片非常坚硬,最好戴上手套保护双手。

  2. 2

    调腌料:把用青柠汁化开的胭脂树籽酱(achiote)、蒜末、盐、胡椒和橄榄油混合均匀。

    步骤 2
  3. 3

    把腌料大量涂满鱼肉,里外都要抹到。至少腌 30 分钟。

    步骤 3

    💡 腌得越久,鱼肉越入味。

  4. 4

    生好炭火,等到火候合适(没有明火,只剩表面覆着白灰的红炭)。

    步骤 4
  5. 5

    把剖开的雀鳝放在烤架上,鱼皮朝下,中火烤 20 分钟。

    步骤 5
  6. 6

    小心翻面,鱼肉一面再烤 15-20 分钟,期间不时刷上剩下的腌料。

    步骤 6

    💡 鱼肉能轻松从骨头上分离,就说明烤好了。

  7. 7

    把整条烤好的雀鳝放在大盘里上桌,配热玉米饼和切好的青柠。

    步骤 7

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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