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墨西哥风味北非蛋(Shakshuka Mexicana)
早餐简单免费

墨西哥风味北非蛋(Shakshuka Mexicana)

35 min (10 准备 + 25 烹饪) 简单 2 份 Fusión (Med-MX)
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月30日 · 更新于: 2026年9月27日
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鸡蛋卧在微辣的农家番茄莎莎酱里焖到溏心,撒上科蒂哈奶酪和香菜,一锅端上桌的地中海墨西哥融合早餐。

关于这道菜

把鸡蛋卧进加了 jalapeño 辣椒的农家莎莎酱(salsa ranchera)里焖熟,再撒上科蒂哈奶酪(queso cotija)和香菜。这道地中海与墨西哥的融合菜,用北非蛋(shakshuka)的做法,配上最地道的墨西哥风味。

历史与起源

北非蛋(shakshuka)和胡姆斯酱(hummus)、法拉费(falafel)一样,是那种为起源争得面红耳赤的菜。有人说它来自突尼斯,有人说来自以色列,有人说来自奥斯曼帝国,还有人认为它源于也门。大家都同意的一点是:这是一道把鸡蛋卧在香料番茄酱里煮熟的菜,它征服了全世界,而在墨西哥版本里,它找到了一个天然的归宿。 东地中海菜和墨西哥菜之间的联系,比表面看起来更深。两种传统都钟爱番茄和芳香香料,都用陶锅做菜,早餐也都以鸡蛋为主角。20 世纪,黎巴嫩、叙利亚移民和塞法迪犹太人来到墨西哥——主要落脚在墨西哥城、蒙特雷和韦拉克鲁斯——他们带来了自己的菜谱,这些菜谱也不可避免地与当地食材相融合。 在这个墨西哥版本里,农家莎莎酱(salsa ranchera)取代了地中海式的番茄酱。jalapeño 辣椒带来纯正的墨西哥热辣风味,孜然则在两种传统之间架起一座香气的桥梁。科蒂哈奶酪(queso cotija)扮演了希腊菲达奶酪(feta)的角色,带来咸香的奶味。最后,香菜——这种全世界最让人意见分歧的香草——为整道菜点缀上一抹十足墨西哥的清新。 这种融合最妙的地方在于毫不牵强:把鸡蛋卧在辣番茄酱里煮,再合理不过了。墨西哥早餐的瑰宝牧场煎蛋(huevos rancheros),从某种意义上说早就是一种「墨西哥北非蛋」了。所以,当你做这道墨西哥风味北非蛋时,你并不是在创造什么新东西,而是在发现一种一直都在的饮食亲缘,只等有人给它起个名字。

营养信息 每份

280

热量

18g

蛋白质

12g

碳水化合物

19g

脂肪

3g

膳食纤维

520mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    在深口平底锅或砂锅里倒入橄榄油,中火烧热。放入洋葱碎煸炒 3–4 分钟,炒到透明。加入蒜末,再炒 1 分钟。

    步骤 1
  2. 2

    加入 jalapeño 辣椒(怕辣可以去籽)和孜然粉。炒 2 分钟,炒出香味。

    步骤 2

    💡 孜然是连接地中海和墨西哥两种传统的香气桥梁。

  3. 3

    加入切块的番茄,用勺子稍微压碎。加盐调味。中小火煮 10–12 分钟,不时搅拌,直到酱汁变稠、味道融合。

    步骤 3

    💡 酱汁要浓稠但不能干。如果收得太干,就加一点水。

  4. 4

    用勺背在酱里压出 4 个小坑。小心地在每个坑里打一个鸡蛋。盖上锅盖,小火焖 5–7 分钟。

    步骤 4

    💡 想要流心蛋黄:5 分钟。半凝固的蛋黄:7 分钟。全熟的蛋黄:9 分钟。

  5. 5

    鸡蛋达到想要的熟度后,马上离火。

    步骤 5
  6. 6

    直接连锅端上桌。把科蒂哈奶酪(queso cotija)捏碎撒在上面,放上新鲜香菜叶,喜欢的话再淋一点橄榄油。配热的玉米饼(tortilla)或烤面包吃。

    步骤 6

    💡 想让摆盘更惊艳,就用陶锅来做,直接端到餐桌中央。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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