烤番茄汤配炸玉米饼条、帕内拉奶酪丁和墨西哥酸奶油,40 分钟就能上桌的墨西哥农家暖心汤。
关于这道菜
一道质朴的烤番茄汤,配上炸玉米饼(tortilla)条、帕内拉奶酪(queso panela)和墨西哥酸奶油(crema)。做法简单直接,满满都是墨西哥的传统味道。
历史与起源
农家汤(sopa ranchera)诞生于墨西哥中部的乡村厨房,是把隔夜玉米饼(tortilla)利用起来的一种简单又营养的做法:加上番茄和奶酪,就变成了一道暖心的菜。
营养信息 每份
400
热量
15g
蛋白质
30g
碳水化合物
25g
脂肪
4g
膳食纤维
800mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
把番茄、1/4 个洋葱和 2 瓣大蒜直接放在平底铁锅(comal)上烤,烤到外皮焦黑。
- 2
把烤好的蔬菜加 1/2 杯(120 毫升)水、盐和胡椒,用搅拌机打匀。不要过筛,保留一点口感。
- 3
把玉米饼(tortilla)切成条,放进热油里炸到金黄酥脆,沥干油。
- 4
汤锅里烧热少许油,倒入番茄酱汁,大火炒 5 分钟。
- 5
加入 1 升鸡汤或清水,煮沸后再煮 10 分钟,调整咸淡。
- 6
把汤盛进碗里,放上玉米饼条和切丁的帕内拉奶酪(queso panela),再淋一点墨西哥酸奶油(crema)。
为这道食谱评分

Edmond Bojalil
Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
阅读更多相关食谱

200 min6
汤类与高汤
墨西哥牛蹄汤(Caldo de Pata de Res)
牛蹄配鹰嘴豆和大粒白玉米熬成的浓汤,胶质满满、营养暖胃,是墨西哥各地家常小馆里的经典汤品。

70 min4
汤类与高汤
韦拉克鲁斯螃蟹汤(Caldo de Cangrejo)
加圣叶和土荆芥煮的螃蟹汤,韦拉克鲁斯和塔巴斯科海边的家常味道。

55 min6
汤类与高汤
墨西哥北方番茄汤肉丸(Albóndigas en Caldillo)
牛猪肉丸浸在番茄和 chipotle 烟熏辣椒煮成的清淡汤汁里,墨西哥北方的家常慰藉菜。

55 min6
汤类与高汤
墨西哥海鲜汤(Caldo de Mariscos)
虾、青口、鱼和鱿鱼煮进辣椒番茄汤底,一碗分量十足的韦拉克鲁斯海鲜汤。
相关指南
进一步了解这些食材和菜肴
喜欢这道菜吗?
在 TikTok 关注我,观看墨西哥食谱和餐厅视频,并通过邮件接收最新内容。
