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チョレアダス(トウモロコシのおやき)
軽食・屋台料理かんたん

チョレアダス(トウモロコシのおやき)

35 min (15 下ごしらえ + 20 調理) かんたん 8 人分 Chiapas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年9月27日
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若いトウモロコシをすりつぶした生地をコマルで焼く、ほんのり甘くてやわらかいチアパスの伝統のおやきです。

このレシピについて

チョレアダス(chorreadas)は、若いトウモロコシをすりつぶした生地をコマル(comal)で焼いた、厚みのあるおやきです。ほんのり甘くてやわらかく、チアパス(Chiapas)やメキシコ南東部で昔から親しまれています。

歴史と由来

チョレアダスは、メキシコ南東部に古くから伝わるアントヒート(antojito/軽食)で、とくにチアパス州に深く根づいています。この地域では、トウモロコシは食べ物を超えた文化的な意味をもっています。この料理のルーツは、長い年月にわたってこの地に暮らしてきたマヤやソケ(zoque)の人々の食文化にあるといわれています。 「チョレアダス」という名前は、トウモロコシのゆるい生地を熱いコマルに「たらす」ように流し入れる作り方に由来するといわれ、そのため形がふぞろいで素朴なおやきになります。ニシュタマル(アルカリ処理したトウモロコシ)の生地を使うほかのトウモロコシの軽食とちがい、チョレアダスは実をはずしたばかりの若いトウモロコシをすりつぶし、しっとりとしたほんのり甘い生地にして作ります。 この生地にバター、少量の砂糖、塩を混ぜ、素焼きのコマルや鉄板で両面がこんがりするまで焼きます。中はやわらかく、外は少しカリッとして、とれたてのトウモロコシの自然な甘さが味わえます。チアパスでは、朝食や午後の軽食として、サワークリームとくずしたケソ・フレスコ(queso fresco)を添えて食べられています。

栄養成分 1人分あたり

180

エネルギー

5g

たんぱく質

26g

炭水化物

7g

脂質

2g

食物繊維

200mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    トウモロコシの実をはずしてミキサーにかけ、もったりしつつも流れる程度の生地にします。固すぎる場合は水を大さじ1加えます。

    手順 1

    💡 若くやわらかいトウモロコシを使うと、食感がよくなります。

  2. 2

    トウモロコシの生地に、溶かしバター、砂糖、塩を混ぜ合わせます。

    手順 2
  3. 3

    コマルまたはフッ素樹脂加工のフライパンを中火で熱し、バターを薄くひきます。

    手順 3
  4. 4

    生地を大きめのスプーンですくってコマルに流し、厚めのおやきの形にします。片面3〜4分ずつ、こんがりするまで焼きます。

    手順 4

    💡 表面が固まるまでは裏返さないでください。

  5. 5

    熱いうちに盛りつけ、サワークリームをかけ、くずしたケソ・フレスコをのせます。

    手順 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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